中醫建議 濕氣過重的女人,謹記4個 多 排濕氣 預防發胖
九七養生堂 2019-01-04 10:10:42
近幾年來,女性朋友們越來越重視養生,其中濕氣便是女性熱議的話題之一。濕氣是很多女性深惡痛疾的對象,但是濕氣確實無所不在,濕氣可能來自自然潮濕的氣候,也可能是來自日常食用的多種多樣的肉質食品。
生活中,濕氣存在方方面面,影響著人們的身體健康,那麼到底怎樣來對付濕氣呢?中醫建議,濕氣過重的女人,謹記4個「多」,排濕氣,預防發胖,不能百分百祛除濕氣,但是也能夠在一定程度上保養身體,適合女性養生。
謹記4個「多」:
1、多運動:有句古話,生命在於運動。這句話不是人們的一時興起,是通過大量的經驗和實踐總結出來的,經常運動確實有助身體健康。無論是在戶外還是在室內,多做運動,人的身體內多個細胞會一起活躍起來,體內的新陳代謝速度加快,運動量越大,排出的汗水會越多,這樣體內的多餘的濕氣通過毛孔隨著汗水排出的越多,身體自然變得輕盈起來,體重慢慢降低,避免發胖的現象出現。
2、多蒸汗:蒸汗分為濕蒸和干蒸,不管是哪種蒸汗,都是排除濕氣的一種不錯的的選擇。當人們進行蒸汗的時候,是處於一個溫度較高的環境當中,隨著時間的推移,身體的溫度也會變得更加高,身體內的細胞代謝活動強度增高,能夠有效排出體內殘留的濕氣和毒素物質,減輕體重,預防發胖。因此,蒸汗又被人們稱為一種「坐著就能夠排毒」的活動,很適合女性排濕養生。
3、洗澡後多擦水:人們在一天勞累之後,洗完澡,隨即穿上睡衣,躺在床上刷劇放鬆,認為在自己的房間內是不會出現問題的,實際上,這種做法是不合理的。剛洗完澡女性的皮膚毛孔是處於較為舒張的一個狀態的,而身體皮膚表面也會有殘留少量水分,這時候,不擦乾水分,會容易讓水分通過舒張的毛孔進入身體內部,形成濕氣存留在體內,引起發胖的問題。
4、多喝冬瓜湯:冬瓜一直被女性朋友當做排除濕氣的佳品,冬瓜中含有豐富的維生素和礦物質等元素,多喝冬瓜湯,能夠促進體內的新陳代謝,加速排出殘留毒素物質和濕氣,從而減輕體重,預防發胖,保持身體的健康。所以中醫建議,濕氣過重的女人,多喝冬瓜湯幫助排濕氣,保護女性身體。
良好的工作休息時間,健康合理的飲食習慣,積極飽滿的心態情感等等方面都能夠影響濕氣的含量,因此,在日常生活中,中醫建議,濕氣過重的女人,謹記4個「多」,分別是多運動、多蒸汗、洗澡後多擦水、多喝冬瓜湯,有利於排濕氣,減少毒素垃圾的堆積,預防發胖,保護女性健康,有助於日後養生
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