充足的睡眠會讓人精神飽滿,且更加健康,但現代人礙於壓力等種種因素,似乎很難「睡得好」。英國一間健身房就看到了這個商機,趁勢推出了「小睡練習課」!現在你可以去做伸展體操15分鐘,然後到一個充滿許多陌生人的舒適房間睡覺,而且還是可以告訴別人說「我去健身房」羅!
覺得健身太累了嗎?那乾脆來睡個覺好了?創立這個課程的人稱它為「小睡運動」(Nap-Ercise),要教大家的就是如何睡個好覺!
英國健身房創建了這個「小睡班」,在上課的人做完15分鐘都伸展運動後,就可以到安靜且涼爽的教室里睡覺,而周遭都是一樣渴求睡眠安穩的陌生人。
創立該課程的人宣稱:「這堂課程可以提升心靈、改善情緒,甚至還能消除多餘的卡路里。」聽起來感覺超美好的,不是嗎?
事實上,這些效果還真的有點科學根據。根據美國賓夕法尼亞州阿勒格尼學院(Allegheny College)的研究,在一天之中有小憩45分鐘的人,會比那些沒有休息的人更善於處理壓力。
除此之外,加州大學柏克萊分校也發現,午睡可以增強人類大腦的學習能力。
目前,該項課程正在英國席德卡普的David Lloyd俱樂部進行試營運,如果成效不錯的話,可能會擴及全國喔!
這裡你可以看到小睡練習課的更多介紹!
當你想好好睡個覺,卻可以跟別人說「去健身房」時,好像挺贊的呢!這樣的課程也更好奇課堂上到底會教些什麼,而那些參加的人又會有什麼心得啦!
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