養顏又養胃 秋冬不能錯過的7大水果,木瓜煲湯能更好的發揮其養胃功效!

2019-01-06     曹強育     反饋

養顏又養胃 秋冬不能錯過的7大水果

胃癌學堂 2019-01-04 11:30:00

雖然多吃水果對人的身體是很有益處,但是你們知道嗎,水果中也有分傷胃和養胃的哦!有的辣媽在減肥時常把水果當正餐吃,卻忽略了水果對胃部健康的影響!

那麼哪些水果才是對胃有好處的呢?

對胃有益的水果

1,木瓜

木瓜有美容的功效,深受一眾辣媽們的喜愛。同時木瓜含木瓜酵素,對胃也是很有益的,可以幫助分解並加強蛋白質吸收,緩解消化不良和胃炎。所以,木瓜也是健脾養胃、治胃痛的好幫手哦!

注意:木瓜性偏寒,不建議空腹食用。另外,木瓜煲湯能更好的發揮其養胃功效,生吃效果則沒那麼顯著。

2,石榴

秋季石榴上市,作為辣媽們調理皮膚的「神器」,石榴在這個季節也很受歡迎。

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴、潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療胃痛、腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效哦!

注意:石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然後吐出來。

3,菠蘿

菠蘿有清體、消脂、瘦身的功效,即使是秋冬季節,辣媽們也不要忘記菠蘿哦。

菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功能。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,並含有豐富的水分,適當食用對腎炎、高血壓病患者有益。

注意:菠蘿味美也不可一次吃過多,過量食用反而會對腸胃有害。

4,葡萄

吃葡萄不僅可以緩解辣媽們的疲勞感,同時對胃也是好處多多。葡萄可入胃經、肝經、腎經,味甘養血,屬於平性水果,營養吸收較差的人可吃葡萄養脾胃。

葡萄含鐵質及許多抗氧化物質,無論是在中醫還是西方營養學家眼中,它都是對健康有益的水果,脾胃養好了自然就能生血。葡萄還可以改善輕微貧血。

注意:容易腹瀉的人要少吃葡萄,否則更容易拉肚子。

5,香蕉

辣媽們要知道香蕉可入脾經、胃經,是可以潤便、潤腸、降血壓的食物,且味甘性平,是養腸胃很好的水果。

注意:香蕉吃多了容易脹氣,有糖尿病、肥胖的人尤其要少吃。同時香蕉是寒性食物,胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。

6,芒果

芒果是白領辣媽的最愛,對延緩皺紋有奇效,中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合有胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈車等症狀的人食用。

注意:雖然芒果一年四季都可以吃,但是芒果性涼,秋冬時節,脾胃虛寒的人最好不要吃太多芒果。

7,蘋果

作為「全方位的健康水果」,蘋果自然是辣媽們胃裡的常客。蘋果味甘、性涼,可健脾、補氣益胃、生津潤燥,適宜有脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症狀的人食用。

相比起生吃蘋果,煮熟的蘋果更適合養胃止腹瀉。熟吃蘋果除了部分維生素會丟失外,它的大部分營養成分均可保留,而且煮過的果膠會起到吸附的作用,更容易吸附身體裡的有毒物質。

注意:許多蘋果在生長過程中,存在過量使用催長素、催紅素、膨大素,或者存放中過量使用防腐劑,出售中使用著色劑、打蠟、漂白染色等問題,辣媽們買蘋果的時候應到正規商店購買新鮮安全的蘋果。

水果雖好,但也不能過量食用!要根據自己的身體情況,選擇對身體有好處的種類和吃法。

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