「自己吃飯,自己穿鞋」孩子3歲前,應養成這22種自理能力!你家娃學會幾種了

2019-01-07     曹強育     反饋

「自己吃飯,自己穿鞋」孩子3歲前,應養成這22種自理能力!你家娃學會幾種了

「自己吃飯」、「自己穿衣服、穿鞋子」、「自己丟尿布」......自理能力最直接影響是孩子的自信與主動性,如果孩子無法動手完成自己的事,長久下來可能造成主動性不佳、缺乏責任感。不過,專業職能治療師張旭鎧指出:「當孩子的自理能力出現問題,通常不只是單方面的能力缺乏,亦可能是發展遲緩。」

張治療師指出:「3歲前應建立好基礎的生活自理,否則可能影響孩子將來學習搭乘交通工具、幫忙整理家務,甚至將來上小學安排作息等一連串能力。」

3歲前,應養成的22種自理能力

生活自理能力較強的孩子,會有信心面對挑戰,主動性亦較高。因此,只要安全無虞,父母不妨引導孩子操作、學習,並解釋讓他瞭解,一點一滴養成孩子良好的生活習慣與責任感。然而,0~3歲孩子應具備哪些自理能力?張旭鎧治療師統整出下列項目,並說明:「是0~3歲孩子較具指標性的自理能力。」

Step 1:0~6個月

1、張嘴咀嚼:寶寶6個月前,最基本、最簡單的能力即是當食物接近嘴巴時,自己會張開嘴巴、含住食物、接著閉上嘴巴咀嚼。例如:喝奶時,會張開嘴巴含住奶嘴;到了4個月吃副食品,會張開嘴、待食物放入嘴巴後,再閉嘴咀嚼。

2、手拿物品,放進嘴巴:可以手拿玩具或物品把玩,並靠近嘴巴咬或吸吮,例如:搖鈴、奶瓶。

3、用舌頭移動口腔里的東西:寶寶在喝奶時,舌頭會頂住奶嘴;或大人喂寶寶吃副食品時,他的舌頭會移動嘴裡的食物。

Step 2:6個月~1歲

1、抓握奶瓶喝奶:由於手部肌肉的耐力較足夠,能自己抱著奶瓶喝奶。

2、在大人的協助,能用杯子喝水:在寶寶將近10個月,大人用杯子裝水給孩子喝,孩子能在大人的協助下喝水。張治療師解釋,也許他還不會拿杯子,但知道嘴巴的位置、並能配合喝水的動作。

3、吃餅乾:能夠自己拿餅乾放進嘴巴吃。

4、拿湯匙:會自己拿湯匙攪動食物,但還無法精確地舀起食物放進嘴巴。

5、幫孩子穿脫衣服,會將手腳伸出:大人幫孩子穿衣服和褲子時,他能將手腳伸出配合穿脫,但還無法自己穿。

Step 3:1~2歲

1、拿杯子喝水:孩子有能力拿起杯子喝水,而且喝水時,若不小心將衣服、褲子弄髒或弄濕,會用動作或簡單語言向大人表示他不舒服。

2、脫襪子:能自己脫襪子,雖然動作不見得正確,張治療師說明:「孩子可能是拉住腳趾頭部位的襪子,並一直向外拉直到將襪子扯下來。」

3、拿空碗給大人:孩子吃完飯時,會將自己的小碗拿給大人;或他還想吃,也會將碗拿給大人,並示意他還要吃。

4、脫鞋子:在鞋子的鞋帶鬆開或魔鬼氈打開的情況下,孩子能自己把鞋子脫掉。

5、拉拉煉:衣服上或外套上的拉煉,會自己拉開。

6、開門:對於喇叭鎖或把手式的門,能自己打開。

Step 4:2~3歲

1、將物品歸位:會幫忙家人整理物品並歸位,也會把自己的玩具放到玩具的收納箱內。

2、扣鈕扣:會學著自己扣鈕扣。

3、洗手並擦乾:能自己洗手、將手擦乾,而且還會把擦手巾掛好,不過張治療師提醒:「毛巾或擦手巾的掛置高度需配合孩子的身高。」

4、可以穿脫衣服:在大人的協助下可以自己穿脫衣服。

5、用語言表達想上廁所:孩子會用語言表達想上廁所,不過偶爾也會出現「失誤」,張治療師解釋:「有時孩子表達想上廁所,是為了要『尿遁』,逃避現在不想做的事。」

6、自行如廁:孩子在接近3歲時能自己上廁所,但也許不像大人做得這麼好。舉例來說,小男生上廁所時會自己脫褲子,但解完尿後,可能還不會把褲子穿上、或拉得不整齊。除此,也可能在解完便後,不會自己擦拭屁股,需要大人幫忙。

除此之外,張治療師亦提出2項應多練習的重要自理能力:

1 上、下樓梯

現在家庭多住在設有電梯的社區大廈,減少了孩子上、下樓梯的練習機會,可是上、下樓梯是生活中重要的自理能力,因此,從孩子2歲開始,家長不妨利用假日帶孩子到戶外,找有樓梯的地方讓孩子練習,例如:孩子喜歡溜滑梯,他必須先爬大約10階的樓梯,才能從上面溜下來,而這樣的上、下樓梯訓練對孩子而言已經很足夠,別找要爬太多階才能抵達目標的地方。

他也進一步指出:「其實從孩子1歲多開始走路,就會上、下樓梯,只不過是用爬的方式,然而這是上、下樓梯訓練的開始,可以從這時就帶著孩子練習。」再者,多數孩子喜歡在台階上跨上去、跳下來的感覺。等他會爬一階,接著願意挑戰兩階、三階……,此時也提升他的主動性。

2 食指的運用能力

在生活自理上,多數強調孩子在閱讀時能自己翻書,除了這項能力,張旭鎧治療師也建議大約從寶寶1歲2個月或1歲4個月能單獨伸出1根食指時,可以讓他練習按按鈕,像是電源開關、電鈴、電梯等。他指出:「雖然不鼓勵讓孩子太早接觸智慧型手機、平板電腦等3C產品,但在孩子的未來生活的確會使用這些科技,因此,不妨藉機訓練食指的運用能力,讓孩子操作食指能夠更順暢。」

爸媽做好3準備,訓練更順利

父母帶著孩子練習生活自理時,應抱持哪些觀念,除了避免產生親子衝突,也能讓孩子開開心心學會這些能力?

1不怕髒、不怕麻煩

有些家長擔心孩子將食物灑得倒處都是,寧願自己喂孩子、也不願放手讓孩子自己嘗試,張旭鎧治療師表示:「這也造成孩子失去練習和成長的機會。」

2給機會、給時間

給孩子機會、時間練習,讓他慢慢熟悉操作方式,如果孩子弄得一團亂,不妨在在他的能力範圍內,帶著他整理、善後,孩子也能從中學習幫忙做家事的觀念。張治療師指出:「父母放輕鬆、放手讓孩子去做,孩子會發展得更好。」

3孩子自己來,爸媽才輕鬆

生活自理看似簡單,卻是最基本的生活能力與責任養成。為了建立孩子的獨立性與責任感,就從培養生活自理能力著手吧!

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