中醫忠告：補腎要這樣「睡」！如果「這樣睡」，你的身體會「很難生病」！快傳給親朋好友看！

兩腳心相對，並足提至會陰，

兩掌心放於大腿根部四周，掌心朝著腹部。

這種姿勢可以讓我們的身體和床的接觸麵積更大，

這樣也就更加放鬆，更有利於氣血的流動。

這個姿勢使下身呈圓環形，兩腳心併攏，

陽氣不會從腳心流失。原本流失的陽氣

可以迴圈再次進入腎臟，以達到補腎的目的。

混元臥：

混元臥是還陽臥的升級版，

除了將腰部和下肢擺出還陽臥的造型外，

還必須將雙手重疊交織，

輕輕放在頭上，手心對著頭頂百會穴。

中醫上說，陽氣由百會穴入體，經過四肢溢出。

用這個姿勢睡覺，除了可以保證下肢的陽氣不從腳部流出，

更可以使從掌心流出的陽氣，重新灌入百會穴。

用這種姿勢睡覺，有利於周身氣血循環，

既可以保養腎部，更可以保養肝部。

睡眠是非常重要的，如果我們長期缺乏睡眠，

會使我們的身體損傷氣血，損傷的氣血

就會使我們的五臟容易疲憊，甚至導致功能缺失。

通過改變睡覺姿勢的方式，

不需要給身體增加額外的負擔，

只是單純減少我們氣血的流失，

就能達到補腎的目的，何樂而不為呢？

原來睡覺也有學問~

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