讓血管「做體操」，就是通過冷熱水交替沐浴方法，達到防治冠心病的目的。
具體方法是，先用溫熱水洗，再用稍涼的水沖洗，特別是對著頸部兩側血管沖。注意冷水以人體感覺微涼為度，一般以25°C左右為宜。通過冷熱交替刺激，使血管舒縮運動加強。這種「血管體操」，可以加速血液循環，增強心腦血管功能。值得注意的是，這種方法對於體質較弱的人不適合。
5常吃4種護心菜
北京中醫藥大學教授杜金行介紹，臨床上經常建議心臟不好的人多吃4種護心菜：
一是海藻類：海帶、紫菜；
二是香菇、木耳；
三是芹菜、芫荽；
四是蔥、生薑、大蒜。
6三個時段喝對水
保護心臟在三個時段要喝對水：
第一杯，是早晨起床後，可以降低血液黏稠度；
第二杯，睡前半小時，能稀釋血液，預防心梗和血栓；
第三是，深夜醒來時，少喝一口水能增加身體水分，保護心臟。
7按摩手腕上的護心穴
手腕上有個護心穴——按摩內關穴對心臟有保健作用。
伸開上臂，在前臂前區，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內關穴。
用左手拇指指尖按壓右內關穴，按揉10～15分鐘，每日2～3次;再用右手以相同的方法按壓左側的內關穴，反覆按揉即可。有寧心安神的療效。
8每天笑一笑
一次開環大笑能使血管擴張增加22%，血管的擴張使血流增加，血壓降低，降低心臟病發作的風險，這也再次驗證了「笑是良藥」的說法。另一項針對大笑與心臟病複發的研究發現，每天觀看30分鐘喜劇，可以減少心臟病複發的危險。
9每天吃一把堅果
美國范德堡大學全球健康部門的研究者通過對中美兩國20多萬人的飲食進行考察後發現，經常食用堅果與人們因為心臟病或其他原因而早亡的風險降低之間存在著關聯，有助於人們保護心臟。
10每天睡7小時
美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究人員在《睡眠》期刊上發表文章說，包括打盹在內，每天睡眠時間超過或不到7小時的人，患心血管疾病的幾率較高。如果有一段時間睡眠被剝奪，可利用早上補睡一兩小時，這樣有助於恢復身體的警覺性。
所以呀，如果身體出現了這幾個信號一定要多加註意，有必要應該要及早就醫。如果覺得本文的內容對大家有用的話，記得，一定要告訴身邊的朋友哦~