幼師每天面對二三十個孩子，一直在說話，嗓子非常容易沙啞。
許多老師認為聲音沙啞算不上什麼大毛病，用不著小題大做，吃點兒消炎藥就會好。
其實，第一聲沙啞就是病變的開始，至少已埋下難以預料的隱患。園長幼師通服務平台在此提醒各位幼兒老師一定要注意保護好自己的嗓子。
同時，為了幫助幼兒教師更好的保護嗓子，今天小編整理了10項保護嗓子的方法，建議園長和幼兒教師耐心閱讀，希望對您有幫助。
聲音為何會沙啞？
聲音是由肺呼出的氣體衝擊閉合的聲帶發出的，通過唇、齒、舌形成語言，再通過共鳴腔形成悅耳的聲音。
聲帶像兩片韭菜葉，邊緣很薄、很齊、很直，活動自如。其中任何一方面發生問題，都會造成音啞。受損的聲帶不能向中間閉合，發聲時因為氣都跑了，會感到費力，而且嘶啞。
如果持續沙啞超過兩周以上，最好找專業耳鼻喉科醫師檢查與治療。沙啞超過1年以上的病者，建議您最好去嗓子研究所看嗓子。
10項保護嗓子的方法
1、講話的速度要放慢。
呼吸順暢才可降低音量及音調，每七到十個字稍微停頓，換一口氣，閉上嘴巴，用鼻子吸氣。
2、保持輕鬆自然的姿勢說話。
放鬆嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，採用腹式呼吸發音，不要彎腰駝背，注意鼻腔共鳴，而不是從喉嚨發聲。
3、不要說悄悄話和不要大聲喊叫一樣重要。
刻意壓低音量反而更傷聲帶，因為聲帶的用力方式不對，注意可以小聲說話但不要講悄悄話。
4、常喝溫開水。
保持喉部的濕潤，避免激性的飲食如酒、咖啡、濃茶及辣椒等，避免抽菸或二手菸，有胃酸過多現象的人應避免吃宵夜。
5、感冒時儘量少說話。
因為聲帶可能已經水腫發炎，千萬不可雪上加霜。
6、生活規律。
充足的睡眠和休息，儘量放鬆心情，舒解情緒和減緩工作壓力，多運動，增加肺活量來增加音量，以減少用力嘶喊的需要。
7、多利用肢體語言。
多利用肢體語言手勢和臉部表情等來幫助溝通，和講話的對象距離不要太遠。
8、其他時間少說話。
上課以外的時間少說話，有機會休息就多休息。
9、好好控制自己的情緒。
10、不要用力清喉嚨或咳嗽，尤其是清喉嚨的習慣，一定要改掉。