1、判斷標準
BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），
是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，
是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
當我們需要比較及分析一個人的體重，
對於不同高度的人所帶來的健康影響時，
BMI值是一個中立而可靠的指標。
2、計量方法
世衛計算方法
男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重
女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重
標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
超重計算公式
超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%
標準體重法
標準體重（公斤） = 年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ）
輕度肥胖：超過標準體重 20% - 30 %
中度肥胖：超過標準體重 40% - 50 %
重度肥胖：超過標準體重 50% 以上
簡單計算方法
1、計算方法一：
體質指數=體重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2
算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2
正常體重 ： 體重指數 = 18.5 - 25
（中國體質標準:正常范圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
超重 ： 體重指數 = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數 > 30
中度肥胖 ： 體重指數 > 35
重度肥胖 ：體重指數 > 40
2、計算方法二：
標準體重=身高(m)×身高(m)×標準瀉數（女性20，男性22）
標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
3、計算方法三：
標準體重（kg）=身高（cm）-105
例如，一個身高170釐米的男子，
他的標準體重應該是：170（釐米）－105=65（公斤）。
凡是超過標準體重10%者為偏重，
超過20%以上者為肥胖；
低於標準體重10%者為偏瘦，
低於20%以上者為消瘦。
注意：上述計算方法只適用於成年人。
對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。
3、對照表
下述表格僅僅對亞洲人士體型，僅做參考。
上下10%均為正常。
男子
男子標準體重對照表（公斤，釐米）
上面是身高，左邊欄是年齡，
取接近自己的數值去參考喔！
女子
女子標準體重對照表 公斤，釐米（參考）
上面是身高，左邊欄是年齡，
取接近自己的數值去參考喔！
