睡覺時，腿抽筋真是缺鈣了嗎？
的確，腿突然在夜間抽筋，有可能是缺鈣導致的；我們的肌肉在發生收縮之前，會產生一些生理變化，此時要靠鈣來興奮肌肉，只有鈣在正常的範圍內，才可以正常興奮、收縮肌肉，才可以讓我們的肢體產生運動。
所以，鈣對於我們的身體而言，是非常重要的。正常情況下，我們的血清鈣濃度是2.25-2.75mmol/L，倘若血清鈣濃度低於2mmol/L，就會表現出神經的肌肉興奮性增強，小腿抽搐，甚至會有麻木、針刺感。
對於一些老年人、更年期的女性、哺乳期的女性就得注意了，身體的機能在下降，內分泌功能紊亂，鈣調節激素水平下降，很可能會引發腿抽筋。
其實，除了缺鈣以外，還有一些比較常見的因素會導致腿抽筋，並非都是缺鈣所致！
大家有沒有這樣的感受？倘若自己在白天工作久站、走路太多，就會感覺肌肉酸痛；這都是因為肌肉沒有得到充分放鬆，處於一種疲勞的狀態，肌肉內的代謝廢物沒有排除所致。
當夜間相對白天的氣溫也要低一些，若是晚上睡覺的時候，沒有蓋好被子，把腿暴露在冷環境中，最易導致血管痙攣，激發代謝產物聚集的小腿肌肉而產生抽搐；類似我們小時候在雪地里玩耍時，冷得發抖一樣。
除了以上因素，腿在半夜抽筋，務必警惕以下3種疾病
在我們的日常生活中，可能大家都普遍認為，腿抽筋應該是小事，忍忍就過了，根本不會引起重視；但是孔醫生要告訴您，除了一些大家所熟悉的生理性因素會引發抽筋之外，頻發在夜間腿抽筋，也非常有可能是一些疾病發出的信號。
1.噁心腫瘤骨轉移
特別是一些癌症中期的人，比如肝癌、肺癌、甲癌、癌骨轉移等，在早期的時候表現出倦怠、無力、食慾減退、體重減輕，逐漸會表現出各種疼痛，夜間肢體抽搐、抽筋。
自己親身經歷的事情，當年自己的父親，因為患有肝癌總是和我講，夜裡頭腿會頻發抽筋，悔恨當時的自己無知，也沒引起足夠重視。
2.甲狀腺疾病
甲狀腺是我們人體的一個重要器官，主要起著對我們人體的激素水平進行調節，往往容易發生問題，但又容易被我們忽視。
比如甲狀腺炎、甲亢、甲狀腺囊腫等，都會造成身體的多系統、多器官出現問題，同樣最典型的癥狀是，夜間出現腿抽筋、疼痛水腫等。
在文章開頭提及到的親戚，經過到醫院檢查得知，她的甲狀腺就是有問題的，典型的橋本甲亢激素指標，但是為了進一步明確，擔心她也可能是甲狀腺炎，還得進一步檢查甲狀腺吸碘率。
總之，甲狀腺類疾病高發，但不受重視，沒有體檢過的朋友，一定要去查一查。
3.下肢動脈閉塞、硬化
這種問題，主要表現在血管上，即是下肢的血管出現動脈粥樣硬化，導致血管閉塞，血流不暢引發。主要見於兩種疾病：糖尿病和下肢動脈閉塞綜合症
①糖尿病的發生，會有一種併發症，叫做糖尿病壞疽，它主要是下肢的動脈硬化，導致腿部的供血不足，產生代謝物的堆積，會頻繁夜間出現抽筋。
②下肢動脈閉塞綜合症，一般多見於男性的吸菸者，血管有斑塊閉塞，引發肌肉缺血產生痙攣；起病的時候小腿段發涼、怕冷、麻木、酸痛；在行走的時候，走不遠，走上幾百米，就想蹲下來休息一下，才能繼續前行；若是發展嚴重一點，會產生靜息痛，特別是夜間會明顯出現小腿肌肉抽筋。
對於夜間腿抽筋，要如何緩解呢？
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