【防2病】
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1、肝膽疾病
肝膽是人體重要的一個器官，維持人體正常的功能運作，如果肝臟功能受損出現肝膽疾病，自身修復功能減退，毒素堆積過多，也會對身體造成也是要注重對於肝膽的保養。
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2、心血管疾病
對於一些老年人來說，上了年紀之後也要注重對於血管方面的保養，因為上了年紀血管彈性降低，脆性增加，很容易就會導致心血管疾病問題高發。
比如說常見的三高疾病也是嚴重影響人們的健康，所以生活中也是要注重做好預防的工作，才有利於保護血管，降低心血管疾病的風險，讓身體更健康。
【做3事】
1.堅持運動和鍛鍊：適度的運動和鍛鍊可以增強肌肉和心血管系統，預防疾病，提高免疫力，維持身體健康。
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2.注意飲食：健康飲食是老年人保持健康和延長壽命的重要因素之一，應該少油少鹽，多吃蔬菜水果，適量飲水，避免攝入過多的熱量和不健康的食物。
3.維持社交生活：老年人應該保持積極的社會生活，與家人和朋友保持聯繫，參加各種活動，交流和分享，避免孤獨和孤立，保持情感健康。