一喝水就尿多，代表腎臟好還是不好呢？
水在進入人體以後，首先要通過腎臟過濾形成尿液，一般來講人體產生的過濾可以達到180毫升以上，超濾進入腎小管以後被稱為腎小管液，然後經過腎小管與收集管重新吸收消化，利用大部分水與溶質，被譽為重新吸收利用。
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其實這目前還沒有一個明確的答案。如果僅僅是因為通過尿液的多少來進行腎臟好壞的判斷，還是有部分的不科學性。
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正常人每分鐘約排尿1ml，24小時尿量在1000~2000ml之間，少尿不一定就是所謂的"腎好"，可能為存在血液循環不好所致；多尿也不一定為"腎好"，就例如糖尿病者的尿量就是異常增多的。
日常如何養護腎臟健康？
腎臟是人體的重要器官之一，與心肝脾肺並稱為五臟。腎的主要作用是調節人體水平衡以及排出身體廢物，除此之外，還可以分泌重要的身體激素。腎臟也是體內生成尿液的器官，在排尿過程中可以代謝出體內的廢物和毒素，所以大家在平時一定要養成多喝水的習慣。
1.盡量喝白開水
白開水是腎臟的好夥伴，而可樂、果汁等含糖飲料可能會增加腎臟負擔，並不推薦飲用。喝水宜少量多次。極度的缺水，如大量出汗、腹瀉後不及時補充，可能導致腎臟的急性損傷。有尿意的時候應及時排尿，憋尿會增加泌尿系統感染的風險。
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2.控制好[性☆生☆活]頻率
雖然男女性都會產生性沖動，是體內荷爾蒙在作祟，對愛情嚮往很正常，但需要懂得節制，[性☆生☆活]頻率恰當，可以滿足[生·理·需·求]的同時調節內分泌，同時避免腎臟受損。如果長時間頻繁進行[性☆生☆活]，會消耗許多體力，精力，最後腎氣流失。
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3.戒酒
喝下去的酒精含量，有65%以上是通過我們的肝臟，我們的腎臟來進行解毒的。對此，如果我們經常過量飲酒，很大程度上，我們的肝功能以及腎功能就會受到損傷。這對我們的身體健康是非常不利的，很可能會導致我們出現腎虛，這對身體健康是非常不利的。
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4.合理飲食
合理飲食是保護腎臟健康的關鍵，要控制食鹽和蛋白質的攝入量，適量飲水，多吃蔬菜和水果等富含纖維素和維生素的食物。
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5.充足睡眠
中年男人要注意保持良好的睡眠，同時要注意提高自己的睡眠質量，以免造成不必要的傷害。工作繁忙的人要養成良好的睡眠習慣，不僅可以補充體力，還可以減輕疲勞，保持精力旺盛。
在生活當中適當的注意這些細節，時刻注意保養，不過度消耗，腎臟就會非常的健康。所以說腎臟功能一旦受損的話，對身體傷害比較大，在生活中也要注重養護腎臟，而要想養腎。