2020年，30歲的張偉麗對戰波蘭選手喬安娜。
賽前，喬安娜對張偉麗百般挑釁，甚至當面揚言：「我一定會打爆你！」
張偉麗聽了，卻不為所動，只是搖搖頭笑了笑。
在那場比賽中，張偉麗穩紮穩打，不急不躁。
最後她成功擊敗喬安娜，獲得世界頂級格鬥比賽UFC的冠軍。
脾氣的轉變，讓她從一個生活的失敗者，一躍成為人生贏家。
明代學者洪應明說：性躁心粗者，一事無成；心平氣和者，百福自集。
中年人的生活，誰不是一日遇佛，一日遇魔。
你越是暴躁，越容易將結果引向敗局；控制好脾氣，你才有機會逆風翻盤。
遇事情緒上頭時，學會克制自己，給自己的頭腦降降溫。
改掉壞脾氣，保持平和心態，從容應對生活的千難萬難，你才能給人生換個新面貌。
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《箴言》中說：「不輕易發怒的，勝過勇士。制服己心的，強如取城。」
有脾氣是本能，管住脾氣才是本事。
這裡分享3個小方法，幫助你管住脾氣，迎接更好的人生。
1. 遵循十二秒原則
有研究指出，我們在氣頭上的時候，憤怒其實往往只能維持十二秒。
熬過這十二秒，情緒就能得到緩解。
在每次衝動的時候，有意識地提醒自己默數十二秒。
有了這個短暫的冷靜期，你激動的心情會慢慢平復，脾氣也就跟著消散了。
2. 掌握情緒ABC法
情緒ABC法，被稱為情緒管理的萬能鑰匙。
簡單來說，你的脾氣，並不是由某件事直接引起的，而是源自你對它的看法。
當你從事件中抽離出來，換個角度看，你會發現，很多事都有積極的一面，只要不誇大後果，也就不會引發激烈的情緒。
3. 保持鈍感力
主持人何炅說過一句話：
「你要學會一個詞，叫鈍感力。你要對很多事情不那麼敏感，鈍一點，慢一點。」
生活中絕大部分的生氣與憤怒，往往來自你的過度敏感。
學會保持鈍感力，任何事都不要太放在心上，就不會受外界刺激而輕易產生怒火。
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演說家安東尼·羅賓說：
「傑出人生的秘訣，在於懂得如何控制情緒這股力量，而不是被這股力量所反制。」
在成年人的世界裡，壞脾氣就像一匹野馬，若不能將它馴服，我們的人生就會隨時脫韁，墜入懸崖。
懂得克制自己，用和氣代替脾氣，你才能穩住生活的局面，經營好人生。
中年以後，凡事保留三分冷靜七分清醒，少點衝動，多點理智。
戒掉惡劣的脾氣，避免了不必要的爭執與衝突，你才能贏得想要的生活。