2.久坐不動
久坐的人患心腦血管疾病的風險更高，因為血管中的脂肪堆積太多，脂肪更容易阻塞心臟。
運動是降低血糖的有力工具。
糖友們一定要抓住機會，在日常生活中鍛鍊更多的肌肉和骨骼，攝入額外的糖和熱量，這樣可以使血糖更加穩定。
3.長期熬夜
道理其實很簡單，在本該休息的時間身體還處於活躍狀態，將增大胰島細胞的分泌負擔，久之會使其損傷加重甚至凋亡，而且夜間血糖水平如果升高，將提升全天血糖的基線水平，24小時整體血糖將始終處於較高水平。
4.情緒激動
長期處於生氣、焦慮的情緒下，我們的身體會一直處於應激的狀態。
交感神經長期保持興奮的狀態，會出現心跳加速、渾身發熱的症狀，而這種情況會直接抑制體內胰島素的分泌，導致體內的血糖升高許多。
5.抽煙喝酒
吸煙有害健康，而且吸煙是誘發糖尿病的危險因素之一。
喝酒對人體健康也是不好的，而且酒精類飲品熱量比較高，容易造成脂肪堆積使人發胖，再者，喝酒也會導致酒精性肝病，引起神經系統損害，這些都不利於控制血糖。
高血糖吃什麼好？5種食物不妨常吃，或有助血糖穩定不「鬧騰」
1.秋葵
秋葵的降血糖功效也相當突出，所含的水溶性膳食纖維，不易為人體消化吸收，從而可以包裹住其他食物產生的澱粉分子，免於被腸道內的澱粉酶分解，當澱粉的分解速度下降後，體內的血糖會隨之降低。
2.蕎麥
蕎麥是餐桌上的「三高」天敵，蕎麥富含蛋白質、脂肪和澱粉，同時含有豐富的維生素、礦產物和黃酮類等物質。
蕎麥豐富的活性成分，能夠改善和預防糖尿液病、肥胖症、高血壓、高血脂等病症，對心腦血管病症和糖尿液病有特效。
3.苦瓜
對於高血糖患者來說，日常可常吃些苦瓜來控制血糖。
因為曾有研究發現苦瓜中含有的苦瓜皂苷元素，有著非常明顯的降血糖的作用，而且還能刺激胰島素釋放。
所以，高血糖患者若每天食用的話，可以起到非常好的控糖效果。
4.山藥
山藥能有效的降低高血糖。
這是因為山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，它能包裹腸內的其他食物，使得糖分被緩慢的吸收掉了。
而且山藥還能抑制飯後血糖急劇上升的情況，同時還能避免胰島素分泌過剩的症狀，這樣就讓血糖得到了較好的控制。
5.洋蔥
洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種胺基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。
洋蔥可生食或炒食。
如果在治療過程中有任何不適，要及時諮詢醫生，不要害怕去醫院，有很多人會害怕看醫生，這樣會導致小問題拖成大問題，所以千萬不要害怕去看醫生。