Q：運動員該如何預防此類傷病？
Justin Greisberg博士建議通過拉伸（尤其是膕繩肌和小腿肌群）以及穿著穩固支撐的球鞋來降低風險。他解釋稱，傳統球鞋的適度鞋跟高度能減輕跟腱壓力，而超平底球鞋可能因「預先使跟腱處於易損狀態」增加風險，不過這類鞋款更有可能引發肌腱炎而非跟腱完全斷裂。
Karin Gravare Silbernage教授強調小腿力量訓練能增強肌腱強度。Nirav Pandya博士則提醒球員必須重視身體不適信號：「儘管手術技術已取得進步，但這仍是足以改變職業生涯的嚴重損傷。」他建議球員對細微疼痛保持警覺，以防發展為災難性損傷。
Q：各球隊能從本賽季汲取什麼教訓？
專家們表示，面對多位球星遭遇跟腱損傷，各支球隊必須重新審視訓練體系、監測機制與休息安排。Karin Gravare Silbernage教授認為，優先進行基礎性小腿強化訓練能有效預防傷病。
Nirav Pandya博士則強調季後賽期間需避免核心球員過度透支：「雖然爭勝壓力客觀存在，但必須確保賽季中的科學管理，讓球員的身體為休賽期做好準備。」他同時指出運動員應如實報告疼痛與潛在傷情，「這需要球隊全面調整球員管理策略，既要確保身體狀態達標，也要讓球員認識到這不是每年一兩次的偶然風險。」Nirav Pandya博士補充道，透明溝通機制對規避重大傷病至關重要。
Q：跟腱撕裂的康復周期需要多久？
Justin Greisberg博士表示，即便擁有頂尖醫療團隊和康復方案，重返巔峰狀態仍需9-12個月，且任何加速進程的嘗試都會增加再撕裂的風險。他透露運動醫學的下個突破點可能在於破解跟腱斷裂後小腿肌肉陷入「昏迷」狀態的預防機制。
原文：Maria Lawson
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