現在有這樣一群人，吃完晚飯後，在馬路上看見很大一群「壓馬路」的人。這是現代人喜歡的一種運動方式。不管是為了健康、還是為了減肥等，越來越多的人都在散步。散步確實被很多人所喜歡，尤其是晚飯後，走走能促進消化，並且還能排毒。在飯後，三五個人一起，有說有笑的，既能緩解一天上班後的煩勞，又能交流感覺。所以，大部分喜歡飯後散步。那麼每天散步對我們有哪些好處呢？
天天堅持散步，可以預防這六種疾病！看看他們是怎樣走的。
1、心臟病
經常散步，有利於加快血液循環，加快身體裡面的毒素排泄。運動對我們身體有著非常多的好處，尤其是對心臟起著更重要的保護作用。其實，飯後散步，不斷能促進食物的消化，還能增強我們消化系統的能力。有規律的散步對心臟有著很好保護作用，能降低血壓，從而對動脈壓力的減少。總的來說，散步能使心臟病的發病率減少60%左右。
2、抑鬱
由於現代人的生活壓力越來越大，在工作中也是這樣，而這些壓力壓在心底，無法發泄出去。久而久之，會給自己精神上造成很大的壓力，更嚴重者會有抑鬱症。而散步，不斷能陶冶自己的心情，還能結交更多的朋友。在戶外散步，當一片片綠色的植物在自己眼前，瞬間心情能馬上好起來。朋友們，可以去試一試。所以，散步能夠有效的預防抑鬱症。
3、骨質疏鬆症
大家都認為骨質疏鬆症只會發生在中老年人身上，其實很多年輕人都會有這種症狀。由於飲食不規律，加上不運動，就容易導致骨質疏鬆症的發生。並且有骨質疏鬆症的人，單純靠吃藥，效果並不是非常的明顯。一定要在戶外多散步，接受大自然陽光的照射，能使鈣的吸收更加明顯。如果每天堅持散步，可以很好的鍛鍊骨骼，增加骨密度，所以平常多散步對骨質疏鬆症是有好處的。
4、關節炎
散步是關節炎患者最佳的運動方式，它能夠加強強關節附近的肌肉，促進肌肉裡面的血液循環，從而使關節附近的營養物質更豐富。有關節炎的人，散步一定不能過度，一定要適量運動。且對運動鞋的要求也高，一定需要輕軟的鞋子，這樣可以讓關節有個很好的緩衝器。
5、腸胃不好
一般腸胃不好的人，可以多散散步，促進食物消化。這裡推薦兩個胃腸疾病走路的方法，據說在國外是比較流行的。第一種方法：如果是有胃脹、隔氣、腸胃潰瘍的人，建議飯後走2000步。1、保持固定節奏，腿要伸直，背也要挺直。大步向前走；2、飯後30分鐘散步約2000步左右，半個小時內走完。這樣對於中樞神經和胃腸功能有很好的改善作用，有助於緩解病症。
第二中方法：如果有胃痛、泛酸、慢性胃炎的人，要緩慢的走半個小時。1、步子輕鬆而比較隨意；在步行中採用腹式呼吸法，即腹部跟隨腳步動作一收一放，同時配合手部運動；在散步的過程中保持愉悅情緒，早晚各一次，每次30分鐘。
6、便秘
現在很多人都有便秘的現象，由於自己的飲食習慣不佳及作息時間不規律，從而容易導致便秘的發生。如果在平常生活中能清淡飲食，且飯後散步能促進食物消化，有利於緩解便秘的發生。
不管我們是出於什麼目的散步，一定要保持心情輕鬆愉快。散步不斷能改善自身的免疫力，還能預防各種疾病的發生率，所以建議大家有空多散步。