根據運動科學的理論推斷而出，NBA球員的黃金運動年齡是28-32歲，假如NBA職業運動員一年的運動生命相當於普通人生命值的5年，以新秀的平均年齡20歲來算，28歲到32歲相當於普通人的40歲到60歲，在社會上這個年齡段的男人也是個人事業發展的黃金時期，而像吉諾比利和卡特則是相當於NBA里的百歲老人了。其實28-32歲並不是一個絕對的時間值，只能說大多數球星的巔峰狀態都保持在這個時間段。但是並不代表出了這個時間段就不在巔峰，事實上很有球星都是在新秀年就迅速成長，僅用兩三個賽季甚至是一個賽季就成長為超級明星，關於年齡論，打破魔咒的人不在少數，但是總有幾個人最為特別。
第一，麥可·喬丹，1984年21歲的麥可喬丹參加了NBA選秀，以首輪第三順位被芝加哥公牛隊選中，新秀賽季常規賽場均28.2分，6.5個籃板，5.9個助攻，季後賽場均29.3分，5.8個籃板，8.5次助攻，拿下了當年的最佳新秀。喬丹是出道即巔峰的代表人物之一，在拿下了第一個總冠軍之前，喬丹已經連續四年拿下了得分王，以及1次常規賽MVP，並且在1987年場均37.1分。喬丹拿到第一個總冠軍的時候已經28歲，第一個三連冠時期這是在28-32歲的年齡段里達成的。之後喬丹退役，去職業棒球隊打了一段時間，1995年喬丹回歸NBA，1994-1995賽季，喬丹已經32歲，經過一個賽季的過渡之後，喬丹的狀態有所回升，在第二個三連冠開啟之時喬丹已經33歲，在接下來的三年時間裡，喬丹不僅帶領著球隊拿下了三個總冠軍，並且在1995-1996賽季帶領著球隊取得了72勝10負的戰績，在三連冠時期不僅取得了三個總冠軍，還拿下了三個總決賽MVP，兩個常規賽MVP，兩個全明星MVP ，三個得分王，在1999年喬丹再次退役，2001年喬丹再次復出，喬丹在2002-2003賽季，以40歲的年齡場均得到20分。關於黃金年齡論，喬丹是特別的一個例子，幾乎整個職業生涯都保持著極高的競技水平。
第二，勒布朗·詹姆斯， 關於職業生涯巔峰期長度怎麼能忘了詹姆斯，同喬丹一樣，在28歲之前，詹姆斯已經是榮譽加身，得分王、MVP、最佳陣容一樣不缺。詹姆斯在20歲的時候，就已經成為了球隊的絕對核心，新秀賽季場均20.9分、5.9個助攻、5.5個籃板，接下來的一個賽季就場均27.2分、7.2個助攻、7.4個籃板，成為超級球星，自從之後，每個賽季都打出了MVP級別的數據。對於詹姆斯，黃金年齡論一樣不適用，因為自新秀賽季後的每個賽季都在巔峰期，今年33歲的詹姆斯帶領著騎士在季後賽一路過關斬將，殺入總決賽，季後賽場均34分、9個助攻、9.1個籃板，這是33歲的詹姆斯所做出的表現。詹姆斯還在巔峰，一方面身體天賦有關，另一方面與其後期的訓練和保養有關，為了保證身體的最好狀態，詹姆斯每年都會投入150萬美元保養身體，並且常年堅持健康化、規律化的飲食習慣，每餐時間固定，食品重量精確到克。天賦與努力的雙重加持造成了今天的詹姆斯。
第三，科比·布萊恩特，科比同樣是巔峰期跨度時間較長的球員之一，與喬丹、詹姆斯不同的是科比在新秀時期打了兩年替補，職業生涯末期因為跟腱斷裂競技狀態有所下滑，所以掐頭去尾各三年，從1999年到2013年的14年時間裡，科比一直保持較高的競技水平，年齡跨度從21歲到35歲，這14年的常規賽場均得分27分左右，拿到了5次總冠軍，1次MVP，2次得分王，11次最佳陣容一陣，9次防守一陣，連續14年當選全明星首發。科比是NBA中競技狀態強度和韌度最高的球員之一，簡而言之科比既是打球方式最累的球員之一，也是對抗性最強、最耐操的球員之一。科比以這種方式打了20年的球，並且連續14年保持了聯盟頂尖水平的競技狀態。
第四，蒂姆·鄧肯 ，出道即巔峰的典型代表人物，來自聖安東尼奧的21號新秀，在2016年選擇了退役，在聯盟中征戰了19年，1997年初入聯盟就接過了大衛羅賓遜的班，成為馬刺隊的領袖人物，新秀賽季場均21.1分、11.9個籃板、2.7次助攻、2.5次蓋帽，帶領馬刺獲得了56勝26負的戰績，而之前的一個賽季馬刺的戰績為20勝52負，鄧肯獲得了當年的最佳新秀，入選了最佳陣容一陣，防守二陣，當選為西部全明星，在常規賽MVP票選上位列第五，季後賽帶領著馬刺打進了西部半決賽，在新秀賽季就成長為聯盟中的頂尖人物。僅以新秀賽季的表現來看，縱觀NBA歷史，也沒有幾個能與鄧肯相提並論的人物，但是鄧肯的驚艷表現並不是曇花一現式，而是保持著長期的高水平競技狀態，職業生涯19年，5次總冠軍的時間跨度為15年，2002、2003年蟬聯常規賽MVP，拿到了3次FMVP，十次入選最佳陣容一陣，15次入選全明星，去掉最後兩個賽季的數據，從1997年到2014年，鄧肯的場均數據為19.8分、2.9次助攻、10.5個籃板，當然僅以數據來衡量不足以體現出鄧肯的偉大之處，在馬刺隊從早期的頂樑柱到後來的大家長，鄧肯一直默默地奉獻著自己的能量，總是會在球隊最需要他的時候，挺身而出，同時鄧肯紮實的技術基礎和堪稱完美的低位技術才是鄧肯最大的依仗，而隨著年齡的增長，體能和對抗上的不足可以通過不斷完善的技術和球場經驗得到彌補，同時還有波波對於馬刺近乎護犢子式的輪休制度，這些都是鄧肯的狀態水平和職業壽命不斷得到延續的原因。