需要注意的是，爬山並非人人適宜。骨質疏鬆症者骨的堅韌性下降，在較小的外力作用下，就容易發生骨折。而爬山運動量相對較大，摔倒機會略多，因此，嚴重骨質疏鬆症患者不宜參加爬山活動，以免發生骨折與意外。
5. 每天睡前熱水泡腳，20分鐘就能降壓！
談到中老年人嘴關心的降壓問題，朱南孫教授說：「我血壓這麼多年都正常，倘若白天勞累，或者有什麼心事，為不影響睡眠質量，我就在睡前泡腳，水溫比平時高一些（就是普通的熱水），泡上15～20分鐘，讓血壓降下來。泡上20分鐘就能起到降壓的作用。
泡腳時，通過熱力放鬆腳上以及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血。隨著熱力的不斷增加，人會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，降虛火。另外血液循環的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。所以建議忙碌一天後，一定要花上20的時間給身體放鬆、調節。
6. 想得開放得下，長壽自然來！
朱南孫教授的丈夫1958年被錯誤打成右派，被下放到福建接受勞動教養。在過苦日子的那段時間，她一人養活了一家人。憑著堅強的心態戰勝了巨大的困難，回憶起那個年代，朱南孫教授感慨到：「（每個人都有苦難的時候）無論遇到多麼險惡的環境都要能正確對待，自我排解。養生首先要養心，養心就是要想得開，放得下。所以才得以活得長壽。」
「快樂的事情記住，不快樂的事情都忘掉」。遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，養生的關鍵是要開開心心。（廣東中醫藥）