家長必讀｜不長個、性早熟……原來孩子晚睡有這麼多危害！

建議給孩子營造一種睡覺的氛圍，包括關燈，關閉電視機，甚至一起入睡，讓孩子知道該睡覺了。

3、不能在晚上打罵孩子，或者給孩子壓力

孩子很容易受情緒影響睡不著覺，所以即使孩子做錯了什麼，也不要在睡覺前給孩子說，這樣容易造成心理負擔，晚上失眠。

4、避免大腦刺激，睡前不要玩太久電子產品

不要在睡前給孩子看一些刺激大腦的東西，或做一些興奮的事情，包括玩太久電子產品。

儘量睡前2小時不讓孩子接觸電視、電腦、手機等電子產品。

5、白天不要睡太多

研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。

如果孩子白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒孩子，通過調整來克服「黑白顛倒」，切忌讓孩子在白天睡三個小時以上。