7道好吃的燉菜,健康營養棒棒噠!!

2019-01-02     曹強育     反饋

原料:酸菜;五花肉;粉條(干);

調料:紅尖椒;色拉油;食鹽;味精;姜;八角;香油;小蔥;胡椒粉;辣椒油;

做法和步驟

1.花肉洗凈,添加蔥姜、八角和料酒,煮開後撇凈浮沫;繼續大火煮至筷子可以輕鬆插透,關火,晾涼後切薄片;粉條提前用溫水泡軟;

2.酸菜洗凈,切絲,攥干水分備用;起油鍋,爆香蔥姜;下入酸菜絲大火爆炒至水分干,出香味;下入粉條和肉片,把煮肉的水揀去調料,倒入鍋內;

3.燉至至粉條和肉片軟爛,添加鹽胡椒粉和味精調味,撒上紅椒圈,滴幾滴香油;出鍋後可蘸調味料或辣油同食。

4.小貼士:1、白肉切薄片,不要熱切,涼透後再切,最好放入冰箱冷藏一段時間更容易切薄;2、酸菜菜幫部位要儘可能片薄切細(我的刀工差,請忽略);3、酸菜清洗之後要把水攥干後下鍋;4、酸菜絲下鍋後要經過充分爆炒,酸菜味兒才會濃郁;5、要用煮肉的原湯燉,味道才純正;6、只用鹽、胡椒粉和味精調味,才會凸顯菜的原汁原味。

5.酸菜白肉燉粉條這道菜,好像是專屬於東北人冬天最溫暖的回憶。

6.事實證明,這三伏天,做上一鍋酸菜白肉燉粉條,配上自己喜歡的蘸料,絕對是激發食慾的開胃菜,吃起來是提神醒腦又解饞,真叫一個過癮啊。

原料:梅花肉;土豆;蔥;姜;八角;

調料:生抽;老抽

做法

1.梅花肉洗凈,土豆洗凈去皮;梅花肉切1厘米見方的小塊,土豆滾刀切塊,蔥切段,姜切片;

2.鍋里放油,放蔥姜、八角炒香;放入梅花肉,翻炒到肉變色,水氣出干;

3.倒入事先混合好的生抽和老抽;翻炒均勻,讓每塊肉都包裹上生抽和老抽;

4.加入適量的水,大火燒開後轉小火,燉20分鐘;加入土豆;土豆燉至邊角變圓滑,一部分融入到湯里後,開大火收汁即可。醬油里有鹽,所以酌情加鹽。

5.梅花肉特別的嫩,土豆燉的軟軟的,並且一部分土豆融入到湯里,用湯拌飯吃,很美味很美味了。

原料:草雞0.5隻;金錢菇40朵;姜3片;小蔥3根;蒜3瓣;八角1個;香葉1片;

調料:色拉油;冰糖;料酒;生抽;鹽;白芝麻適量

做法

1.金錢菇沖洗後放溫水中泡發。草雞洗凈切塊放鍋中氽燙後撈出控干水份。炒鍋中倒油,放幾塊冰糖,用小火熬出糖色。冰糖全部溶化並呈淺咖啡色時將雞塊倒入翻炒,將火調大讓肉塊均勻上色。將薑片,蔥結,蒜瓣,八角,香葉一起倒入,炒出香味。

2.淋入料酒,依口味加適量生抽,鹽,翻炒約2分鐘。將泡好的金錢菇撈出後用清水反覆揉搓洗凈,泡金錢菇的湯汁過濾後倒入雞肉中。大火燒開後用中小火燉。燉至雞肉約8分熟時將金錢菇加入翻拌均勻繼續燉。至湯汁收濃雞肉和金錢菇都軟爛時即可出鍋,裝盤後撒白芝麻裝飾。

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