3、控制糖的攝入量
飲食方面要控制碳水化合物的攝入，因為裡面所含有的糖分容易被人體消化以及吸收，升高了血糖值，刺激胰島素大量的分泌，讓血液變得越來越粘稠。另外應該多吃一些具有清理血管功效的食物，比如茄子山楂，大蒜和洋蔥等，這些食物能夠保持血管壁的彈性。每天堅持喝一小杯醋，具有軟化血管的功效，同時也可以降低血脂。
4、多進行運動
俗話說生命在於運動，運動可以通過排汗的方式把血管壁裡垃圾排出體外，從而提高了血液運輸的能力，防止血管出現病變，讓血管保持年輕化。其實動作是非常簡單的，只要每天抽出40分鐘的時間有氧運動即可。
5、原地小跑
若是工作比較繁忙沒有時間運動的話，可以抽出一分鐘的時間原地小跑，具體的方法是全身放鬆，腳尖要輕輕地墊起來，以跑步的方式原地小跑，期間腹部要用力挺著，這樣能夠加快血液循環的速度，從而為身體提供大量的血液，降低心肌梗塞的發生。