觀察下朱莉的這張對比圖，同樣的脖子角度，左邊這張我把胸鎖乳突肌給P沒了，那麼從視覺上看，脖子的長度到了肩膀的位置就結束了。而原圖就不一樣，我們能明顯感覺到它的長度一直從下頜延伸到鎖骨的位置，視覺上不止長了一點半點。
原理是什麼？
因為當我們從正面觀察一個人的時候，下巴對脖子的正面長度是有一定遮擋的。如果胸鎖乳突肌的線條比較明顯，那麼就可以把脖頸線條縱向延伸。
再來看下側面，效果會更直觀。
你們知道最顯脖子的頭位角度是什麼樣的嗎？可以參考劉亦菲的這張劇照，臉向一側傾斜45度，並且微微仰頭。絲毫不誇張的說，只看這張照片，劉亦菲的脖子感覺從耳後一直藏到了衣領裡面，長出了我的想像！
所以，如果你的頸骨長度不夠出色，一定要試著鍛煉胸鎖乳突肌，讓它呈線條狀，這是能讓你脖子顯長的最關鍵之處。而且，這個胸鎖乳突肌越發達，頸椎的穩定性也越好，肩膀的代償就會少，肩頸的形態會好看，氣質自然也好。（參考楊冪的前傾，圖就不放了）
2：斜方肌
第二條對頸部線條有直接影響的肌肉，就是大家都熟悉的斜方肌，這條肌肉的起點從枕後往下延伸到最後一節胸椎。
前面說過，好看的脖頸都是細長直的，兩側留有大量的空白，才能保持整體的輕盈感。而斜方肌過於明顯的人，往往都是因為這一點吃了虧。斜方肌與脖子的角度越小，留白的空間就越少，自然顯得笨拙。
來看下張子楓的這組對比圖。左邊的原圖，斜方肌，脖子以及肩線，形成了3個明顯的轉折，斜方肌越發達，吃掉脖子的長度就越多。
如果只是降低斜方肌的高度，一般打瘦肩針就能做到，但這是不夠的。在脖頸線條的塑造上，另外一個關鍵點在於構建橫平豎直的既視感。即不僅要滿足豎直的線條，還需要擁有好的肩型和平直的鎖骨。
比如說湯唯，她的鎖骨夠平直了吧，但她的斜方肌相對發達了些，從而造成假性溜肩的既視感，脖子長度被斜方肌硬生生吃了一大截。
再比如說楊冪，她的斜方肌相對薄一點，但她聳肩駝背前傾，不僅脖子會看起來短，對氣質也有很大影響。
所以說，肩頸最最理想的狀態，應該是平肩+斜方肌角度盡量小+胸鎖乳突肌明顯。
聽起來是不是超級難超級複雜，好像基本不可能實現？實際上要做到也不難，只要找到正確的手位組合訓練，每天半小時即可。
比如說芭蕾練習的7個基本手位。（搜一下就能找到）
剛開始練習的時候，要注意下手的形態：大拇指尖要輕觸到中指的指根。因為初學時不太容易控制自己的動作，以後不需要這樣擺放。
另外，在練習時不必完全按照七位的順序進行，但必須從一位開始，最後收回一位。同時，手位在擺動過程中要按要求保證到位。這個訓練雖然只有7個動作，但嚴格做下來是很累的，因為這套手位動作讓身體的每一寸肌肉都得到控制和訓練。
我在上一篇裡提到過，真正能展現一個人真實氣質和美貌的，動態圖更甚於靜態圖，尤其是你行走的時候。
這一點，可能很多女生都忽略了。
比如說我對宋茜開始路轉粉，就是從這張圖開始的。
我們行走的時候，一般都會注意抬頭挺胸，目光平視或遠望，但這些離與眾不同的美人感還離得很遠。
1：學會控制肩膀
想要行走時保持優雅，最重要的前提就是保持肩膀的穩定性。參考這張動圖，大部分人走路的姿勢都像這樣用最省力的方式慣性行走，身體時刻處於甩和晃的節奏中。
那麼想要行走有氣質，肩膀一定要控制好，身體的重心不要左右搖晃。比如上面的宋茜，她走路時肩膀非常的穩定，不是呈上下運動，而是前後運動，不會給人感覺在晃悠。
櫻桃呀 • 3K次觀看