中國跳是一種後場頭頂區和正手區常用的後退或側面攔截步法(正手區和頭頂區均常用),正手區」中國跳「重心調至右腳,蹬地不轉身起跳擊球,頭頂區」中國跳「重心調至左腳,蹬地不轉身起跳擊球。
其特點是中國跳比馬來步移動節奏更快,但對下肢爆發力、身體平衡力要求更高,不易操作,在烏爾里希·菲舍爾博士、烏韋·沃爾夫所著的《羽毛球教學》中,對中國跳」技術動作細節的表述比較詳細!
【詳解中國跳】:
【技術動作說明】:
中國跳適用於正手或反手(頭左側)中場球,這樣可以儘早擊到球,給對方減少備戰時間。
1.預先準備:
從中心位置後撤,以交叉步到達後正手位(動作1,2);
同時右肩後轉(動作2,3),做好擊球準備,右肩朝向後正手位。
2.上肢轉體,急轉:
跑動過程中急轉,同時身體重心下移(動作2,3);
雙腳起跳,但是右腳發力跳向後正手位(動作3,4);
跳起後擊球,上體不轉,肩部和胳膊發力擊球(動作4-6)。
3.雙腳著地:
雙腳著地,但右腳承重多一些;
右腳著地後,腳尖外撇朝右邊線。
4.著地回中:
著地後做個緩衝後,快速跑回中心位置。
肖傑中場正手兩步式「中國跳」
高崚接發球時兩步式中國跳:
國際羽聯教練手冊的示範:
前奏,可以是交叉步或並步。總之,不轉體。
後交叉步前奏
並步前奏
二步式中國跳(加並步前奏):
二步式中國跳(加並步前奏):
二步式中國跳(加後交叉步前奏):