盤點網前各種技術錯誤,正確動作都是相似的,錯誤動作卻各有千秋

2020-01-15     舒信育     反饋

前場擊球技術,由前場挑高球、平推球、搓小球、放小球、勾對角小球和撲球等幾種技術組成,每一項擊球技術,都可由正反手擊球姿勢完成,擊出直斜線不同飛行路線的球,依據擊球點位置的不同,前場擊球可分為前場高手位擊球和前場低手位擊球兩種。

前場擊球,由判斷起動—移動引拍—完成擊球—回收動作—再開始下一次擊球前的判斷啟動循環完成,正確的動作都是相似的,錯誤的動作各有各的錯誤,那就記住:無論國家隊的指導,還是基層教練,他們的教學都是相通的,師傅領進門,修行在個人。

1.用上臂擊球的錯誤:前場正手挑球,或是推後場球時,以肩為軸、手心面對自己、甩上臂屈腕擊球的錯誤,是由於引拍動作大、出球無力量、速度慢造成的,既沒有威脅,又利於對方判斷,手腕還易受傷。

前場正手挑球,或推球的正確發力動作是:縮小引拍弧度,前臂稍外旋以帶動手腕充分伸腕;手心由向前方揮動開始,依靠手腕內旋由伸至展發力,最後靠手指收緊球拍將球擊出;擊球完成後,手掌心向斜下方。

前場低手位正手擊球技術:

2.前場反手屈腕甩上臂擊球的錯誤:前場反手挑球,或是推後場球時,以肩為軸、手背向前、甩上臂伸腕擊球的錯誤,會使擊球無力,出球不夠後,不夠遠,且速度慢。

擊反手前場挑球或推球的正確發力動作是:前臂稍內旋引拍,手背向上方,展腕準備,擊球時前臂外旋帶動手腕,最後以手指收緊球拍柄、收腕發力,將球擊出。

前場低手位反手擊球技術:

3.封網動作大的錯誤:前場封網,引拍姿勢動作過大,揮臂速度慢,失去最佳擊球時機,前場封網,來球距離短,速度快,要求擊球手臂從引拍開始預擺動作,到擊球動作都要小而快。

正確姿勢是:以持拍手高舉準備,判斷來球後,手臂直接伸向來球,靠前臂帶動手腕手指,完成引拍和擊球動作。

前場正手撲球技術:

前場反手撲球技術:

4.觸網或過網擊球的錯誤:規則規定,前場網上擊球時,球拍不能觸網或是過網,否則屬觸網,或過網擊球違例。

合法的擊球應是:當球從拍面擊出瞬間,球拍制動,勿使之觸網或過網。以正手前場網上球為例,如果來球太貼近球網,為避免發力控制不住球拍而觸網或是過網,可採用沿球網軸線,由右向左揮動球拍,滑抹擊球方式發力擊球。否則,由於距離有限,擊球後不易制動手臂。

反手滑抹擊球:

正手滑抹擊球:

5.前場勾球擊球角度不佳:前場勾對角球,擊球角度質量不好,球過網太高且質量差,究其原因是步法不到位,造成擊球點角度不夠大,切擊球托底部,控制不好擊球力量和落點,擊前場勾對角球時,首先要步法到位,爭取充分的擊球角度;擊球瞬間握拍手掌心空出,靠手指控制;以球拍面擊球托的右下側,以利控制球的落點。

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