四、每個人有每個人的動作習慣，動作有必要規範嗎？
規範的動作，是大家在實踐當中總結出來的一套最簡潔高效，姿勢優美，最符合人體生理學結構的動作，是得到認可的。
規範的作用就像說明書一樣，但個體差異是體育的獨特之處，所以規範必須是結合自身實際情況來實踐的，比如說，每個人的手大小不一樣，手指的長度和柔韌性也不一樣，這些因素都會決定打球動作的最終形態，每個步伐，每個擊球都有一套規範的動作，只有動作規範了，才能體會發力的舒展性，才能體會整個擊球的流暢性，才能把每個球都回球到位，所以，規範動作很有必要！！！
五、你有啟動小跳的意識嗎？
很多球友會這樣說：為什麼在場上，我總是感覺自己慢半拍接不到球呢？大多數球友的問題是：沒有注意到步法的細節，想要啟動更快，就得引入啟動小跳步這個概念，因為這是啟動時加速的過程，缺少了啟動小跳這一重要環節，啟動跳繩訓練。
在對手擊球的一瞬間，雙腳稍微起跳離開地面，使身體由地面反彈起來，落地的瞬間快速的移動出去的過程，啟動小跳的要點：
落地時，兩腳分開，膝關節彎曲，這是能幫助身體保持平衡的姿勢；
上身放鬆，重心在兩腳間，腰部略向前彎曲；
稍微跳起落地瞬間要蹬地，但與地面接觸的時間要短促，這樣才能更快地移動出去。
六、心理狀況不夠硬或者心裡狀況太硬：跟陌生對手過招乃至於參加大大小小比賽心裡多少都有壓力，我們沒有要上綱上線到拿督那種高度，壓力過大你就有可能發揮失常。
客觀上人的緊張是來源於想贏怕輸的心理，這種心理除了製造緊張，還產生興奮，毅力，拼搏精神等正面因素，所以緊張可以視為一種成本，我們無法要求每個人都成為無成本的大場面球員，只要正面因素大於緊張，那緊張就沒什麼好消除的。
P.S. 不知道深呼吸，然後默念幾次「我叫不緊張」會不會有所緩解……
對於初學者來說，最不恰當的練習方式就是「永遠在低著頭苦練而沒有去抬頭看看前方的路」，在羽毛球運動的學習和進階的過程中，沒有捷徑，需要的是在不斷的試錯過程中，去尋找一條正確的道路。