膝蓋疼痛的12種原因以及應對方法，知道你就賺了！

膝蓋疼痛的原因有很多，如果運動或走路時發現膝蓋疼痛你知道是什麼原因嗎？

現在要用美國家庭醫生的智庫為您介紹膝蓋疼痛的12種原因以及應對方法。

膝關節疼痛的原因有很多

膝蓋有很多運動部件，而且也經常被使用，所以出現問題的可能原因有很多。

多次重複一種運動，尤其是如果沒有循序漸進的過程，則可能會導致「過度使用」損傷。

一些輕微的磨損和撕裂也會造成問題，尤其是年齡較大時。

事故可能會導致骨折或組織撕裂，一些疾病也會使身體攻擊自身關節。

當膝關節出現問題時，及時就診有助於醫生診斷和治療。

1.脫位和骨折

如果撞擊或摔倒嚴重損傷了膝蓋，則可能會導致受損部位的骨骼（股骨、脛骨或膝蓋骨）斷裂或脫位，需要立即就診。

有時，骨折發生得較為緩慢，因為它會造成股骨末端出現微小裂縫，所以當患者開始使用膝蓋時，才會發展為骨折。

2.十字韌帶撕裂

這種情況通常發生在足球或籃球運動中，患者突然改變方向後就無法移動了，這可能是因為撕裂了膝蓋後方的十字韌帶。患者的膝蓋會疼痛和腫脹，並感覺不穩定。

所有固定膝關節的組織都有可能被撕裂或拉傷，如連接骨骼與骨骼的韌帶、連接骨骼與肌肉的肌腱。過度使用肌腱會導致肌腱炎。

3.髂脛束綜合征

髂脛束是沿大腿外側向下的韌帶，它可能會與骨骼摩擦並導致自身刺激或腫脹。該疾病最有可能發生在跑步或騎自行車鍛煉時，走下坡路或者坐一會的時候疼痛可能會加重。

如果運動前熱身，則會感覺好一些，但如果發病後不休息、不給韌帶癒合的機會，那麼情況會更糟。

4. 骨關節炎

該疾病會使患者難以彎曲或伸直腿，而且會感覺膝蓋僵硬、疼痛，並可能會在走動之後腫脹。患者很可能已經磨損了有助於緩解骨骼末端摩擦力的軟骨。

由於該疾病發病所需時間較長，所以更常見於65歲以上人群，較年輕人群患該病的可能原因是膝蓋受損（如韌帶撕裂）後仍經常使用它。

5.炎症性關節炎

該疾病的癥狀除了疼痛和腫脹外，還可能包括疲勞、噁心和發燒。

當患自身免疫性疾病時，想要擊退細菌的免疫系統可能會攻擊膝關節。例如，類風濕性關節炎往往會影響身體兩側的手和其他關節。

狼瘡會影響全身的關節、肌肉和器官。銀屑病通常會導致皮膚增厚、出現變色斑塊，並伴隨著關節疼痛。

6.滑囊炎

該疾病會導致膝蓋腫脹、僵硬、發熱或觸痛，其病因通常是過度使用。滑囊炎也被稱為「家庭主婦膝」，因為主婦們經常需要跪著幹家務（如擦地板）。

當負責為膝關節提供緩衝作用的粘液囊（充滿液體的小囊腔）刺激或腫脹時，就會出現滑囊炎，它甚至可能會在休息時造成疼痛。

7.髕骨關節疼痛綜合征（跑步膝）

該疾病會影響膝蓋前方和膝蓋骨周圍。彎曲腿坐一會或準備跪下的動作，可能會傷到膝蓋。當患者爬樓梯時，該疾病可能會爆發。

通常情況下，髕骨關節疼痛綜合征是因為過度使用、髖關節和腳踝之間未對齊、大腿肌肉疲軟、膝蓋骨後方軟骨破裂，或者上述原因的組合。該疾病常見於女性和年輕運動員中。

8.半月板撕裂

突然扭轉或旋轉時（尤其是膝蓋承受全部重量時），就有可能會撕裂半月板（充當股骨和脛骨之間緩衝墊的彈性軟骨）。前交叉韌帶（ACL）的每一側都有一個半月板。