健康蒸菜, 免油煎火炒,味道甩炒菜幾條街~

2017-09-06     小咪咪     反饋

做法:

1.糯米洗凈,用清水浸泡4小時。把肉洗凈瀝干水分,剁成肉餡;

2.肉餡放入大碗中,加入鹽、白糖、料酒、醬油、味精攪打上勁,再用手摔打10幾次;

3.牛肉餡中放入蔥末、薑末和植物油,攪拌均勻;

4.浸泡好的糯米瀝干水分,放入盤中。把肉餡團成大小一致的丸子放到糯米上;

5.肉丸子的表面均勻的包裹一層糯米,用手捏實,使糯米與肉餡粘緊;

6.做好的珍珠丸子生坯放入開水鍋內,大火蒸10分鐘即可。

豆豉蒸魚

原料:新鮮草魚1條、薑絲10克、香蔥2根、鹽1/4小匙、料酒1小匙、老乾媽風味豆豉2大匙、生抽2小匙

做法:

1.新鮮草魚去肚去鱗,洗凈備用,香蔥切段,生薑切絲;

2.用利刀沿魚背部割開一條深口子,以便蒸熟,並在魚身上打上花刀以便入味;

3.取鹽1/4小匙,料酒1小匙,塗抹在魚身上,腌制10分鐘;

4.用湯匙挖兩匙老乾媽風味豆豉(連紅油一起)平鋪在魚表面;

5.再在魚表面鋪上蔥段,薑絲,在魚盤邊上淋少許生抽;

6.蒸鍋內燒開水,放上魚盤,加鍋蓋大火蓋8-10分鐘。取出魚盤丟棄表面的姜,蔥段即可上菜。

粉蒸牛肉

原料:嫩牛肉350克、蒸肉米粉90克、蔥、姜各8克、干荷葉1張、色拉油1.5大匙、郫縣豆瓣醬1/2大匙、料酒1小匙、生抽1小匙、鹽適量

做法:

1.牛肉洗凈切成厚0.5cm的片,用清水浸泡10分鐘,然後用流水沖凈瀝干;

2.蔥姜切碎,郫縣豆瓣醬剁碎,加入到牛肉中。再調入料酒、生抽、色拉油拌勻,腌15分鐘。之後倒入蒸肉米粉,拌勻。這時如果覺得淡再酌量加鹽;

3.干荷葉洗凈,放入開水中煮一下後立即取出,用涼水沖凈,擦乾;

4.將荷葉裁剪成合適大小後鋪到蒸籠上,再將拌好的牛肉鋪到荷葉上;

5.入蒸鍋,上氣後大火蒸約8分鐘即可。

南瓜粉蒸肉

原料:圓南瓜半個、糯米100克、帶皮五花肉350克、蔥薑片20克、八角一粒、花椒5-8粒、甜醬15克、醬油10克、料酒5克

做法:

1.南瓜洗凈切大塊放到碗里;

2.將糯米、八角、花椒炒至微黃時壓至半粒;五花肉切片後和糯米放到一起加蔥薑片、甜醬、醬油、料酒拌勻;

3.將拌勻的五花肉和糯米放到盛有南瓜的碗里,上籠蒸製,一個小時左右取出扣到盤子即可。

魚香蒸蛋

原料:雞蛋4個、肉餡50克、干木耳10克、蔥花10克、薑末、蒜末各5克、辣豆瓣醬4克、鹽3克,白糖、醋、香油、水澱粉各適量

做法:

1.雞蛋打入碗中,加鹽、少許水攪打均勻;木耳泡發,去雜質,切碎;

2.將雞蛋液放入蒸鍋中,文火蒸至熟;

3.炒鍋燒熱,倒入油燒熱,下入肉餡炒散,再放入蒜末、薑末、辣豆瓣醬炒香,然後加入鹽、白糖、少量水煮開,放入木耳再次煮開,用水澱粉勾芡,淋入醋、香油,撒蔥花製成魚香汁;

4.將魚香汁淋在蒸蛋上即可。

蒸糯米豆腐丸子

原料:肉150g、板豆腐一塊、長糯米適量、胡椒粉、薑末、香油1茶匙、雞蛋清一個、鹽適量

做法:

1.長糯米泡水2小時瀝干水分備用;

2.豆腐在開水中氽燙一下,壓成泥。

3.絞肉中加入胡椒粉,薑末,香油一茶匙,雞蛋清一個,鹽攪拌均勻;

4.把步驟2的豆腐泥加入攪拌好調味料的絞肉中往一個方向攪拌均勻;

5.把攪拌好的豆腐肉泥在步驟1中的糯米里滾一滾,蒸上15分鐘即可

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