健康蒸菜, 免油煎火炒,味道甩炒菜幾條街~

2017-09-06     小咪咪     反饋

排骨蒸豆腐

原料:豆腐、排骨、黃豆醬、蚝油、鹽、雞粉、生粉

做法:

1.豆腐切塊,排骨洗凈斬小段;

2.排骨用黃豆醬、蚝油、鹽、雞粉、生粉調味腌制;

3.把豆腐和排骨擺盤,蒸10分鐘左右,取出撒上蔥花即可。

剁椒金針菇

原料:金針菇300克、剁椒2湯匙、細香蔥2根、植物油1湯匙、蒸魚豉油1湯匙

做法:

1.金針菇去掉根部,清洗乾淨瀝干水;

2.將洗乾淨的金針菇擺入盤中,放入剁椒,開鍋後蒸三分鐘;

3.蒸好後,倒掉盤中的余水,撒上蔥花、淋上蒸魚豉油;

4.再淋上燒熱的植物油即可。

千張蒸肉卷

原料:千張(薄豆腐皮)5張、豬肉餡

250g、干香菇4朵、火腿50g、雞蛋1個、姜1塊(5g)、韭菜葉10根、

黃酒1湯匙(15ml)、生抽1湯匙(15ml)、白砂糖1茶匙(5g)、鹽、干澱粉各1茶匙(5g)

做法:

1.火腿切碎,干香菇泡發切碎。韭菜葉洗凈用熱水燙下。豬肉餡中打入一枚雞蛋,加入生抽、白砂糖、鹽和一點水朝一個方向攪打,打至黏稠狀;

2.將火腿碎、香菇碎加入肉餡中,繼續攪打,最後加入干澱粉,攪勻,餡料就算打好了;

3.千張鋪開,切成約20x15cm的大片,把肉餡放在千張的頂端,向前捲起,再把兩邊向中心摺疊,封住二頭,最後卷到頭。繫上燙過的韭菜葉;

4.把肉卷碼入盤中,放入蒸鍋中蒸15分鐘就蒸好了。

糯米排骨

原料:糯米200克、豬小排300克、細香蔥2根、五香粉1/2茶匙、醬油1/2湯匙、蚝油1/2湯匙、料酒1湯匙、植物油1/2湯匙、食鹽1/2茶匙

做法:

1.買小肋排,讓店家剁好,回家清洗乾淨,瀝干水分,放鹽、植物油、五香粉、蔥、姜、醬油、蚝油和料酒腌制半天;

2.糯米提前泡上,籠中鋪上葦葉;

3.每一塊排骨都在糯米里裹一下;

4.擺放在籠中,大火蒸製,水開後轉中火蒸40分鐘,出鍋放香蔥即可。

豉汁蒸排骨

原料:大排400克、豆豉15克、蒜5克、姜5克、料酒1湯匙、食鹽1/2茶匙、生抽1湯匙、白糖1茶匙、蚝油1湯匙、胡椒粉1/2茶匙、生粉1/2湯匙、植物油1湯匙

做法:

1.豬肋排斬小塊,沖洗至無血水後用清水浸泡15分鐘左右,撈出瀝干水分;

2.干豆豉剁碎,姜蒜切末放進小碗里,加料酒、鹽、生抽、蚝油、白糖和胡椒粉調勻做成豆豉汁;

3.把調好的豆豉汁倒進排骨里,拌勻,淋1湯匙食用油拌勻;

4.加生粉拌勻,入開水鍋,大火蒸15分鐘左右至排骨熟爛即可。

剁椒蒸雞腿

原料:雞腿2個、荷蘭豆1把、剁椒1大勺、姜1塊、蒜5瓣、海鮮醬1小勺、生抽1小勺、料酒1小勺、胡椒粉1小勺、食鹽1小勺

做法:

1.在雞腿上斜切幾刀方便腌制入味;將切好的雞腿放入碗中,加入適量的鹽、蒜、姜、生抽、海鮮醬、料酒和胡椒粉;

2.用手按摩均勻,放入冰箱中冷藏二個小時以上;將腌好的雞腿取出放入盤中,上面鋪上一層剁椒;

3.燒鍋開水,放入適量的鹽和幾滴油,將甜豆放入其中焯一下;焯好的甜豆撈出備用;

4.再將雞腿蒸上二十分鐘;拿出來後將甜豆擺在旁邊。

牛肉珍珠丸子

原料:鹽1茶匙、白糖1茶匙、胡椒粉1/4茶匙、味精1/4茶匙、料酒2茶匙、醬油1茶匙、蔥末2湯匙、薑末1茶匙、植物油2茶匙

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