提到女性朋友如何補血養血？其實方法有很多，各人體質情況不一樣、方法也各不相同；嚴重的需遵醫囑，一般的可自行調理，俗話說葯補不如食補；所以喜歡用天然食物所含的營養素來調養身體。
藏紅花被中國衛生部和國家食品藥品監督管理局批准：具有增強免疫力、降血壓、降血脂、緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力等功能；堪稱藥材中的：紅色黃金，我國古書就有「寧舍黃金萬兩，不舍紅花一朵」的記載。
藏紅花的主要作用在於血，具有養血、活血、補血、行血、理血等功能。此外藏紅花還具有活血化瘀、涼血解毒、解郁安神、美容養顏等功效，用藏紅花泡水喝是藏紅花最常用的使用方法。據傳，武則天也常把藏紅花當茶飲用，達到美膚養顏的效果。
大家所熟知的枸杞除了有明目功效外，同時也是很好的造血良品，它所含有的枸杞多糖可保護白細胞，促進機體造血功能恢復作用。而紅棗就更不用說了，具有抗氧化、排毒、補血養顏之功效；女人一日三顆棗、終生不顯老，就是對紅棗的最好詮釋。
在閑暇之餘用新鮮水果、枸杞、紅棗和藏紅花等食材，煮上一壺養生水果茶，既好喝又能養血補血，無論熱喝還是涼飲，效果都是相當不錯的選擇了~~~
材料：檸檬1個、蘋果梨1個、嘎啦果1個、枸杞少許、藏紅花少許、紅棗10顆、老冰糖45克
方法：
1、備好食材
2、水果、紅棗洗凈後用鹽水浸泡10分鐘
3、然後切片切小丁備用
4、與枸杞、老冰糖一起倒入養生壺中
5、倒入適量清水、加蓋插電
6、選擇：花茶鍵6、約3~4分鐘煮開後放入紅棗、加蓋重新選花茶繼續（PS：不小心按成取消鍵了）
7、還剩2分鐘時打開、撒些藏紅花加蓋繼續
8、結束後悶一會兒倒入杯中，熱飲或涼飲都很好喝
小帖士：1、水果不用去皮、洗凈後用鹽水浸泡10分鐘、可去除殘餘農藥2、也可以用蜂蜜代替老冰糖，但最好等水果茶煮好涼後再放，否則就失去營養了
（本文來源：美食傑，作者：老方小雨）