秋後吃這幾種食物最養生，比雞蛋牛奶更營養，尤其是第一種，榨汁服用可以降壓，預防冠心病！
1、白蘿蔔 白蘿蔔有「民間人蔘」之美稱，民間有諺語說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」「秋後蘿蔔賽人蔘」，可見霜降時節吃蘿蔔再適合不過。冬季陽氣在裏，胃中煩熱，吃白蘿蔔可以清解積熱。 「家財萬貫，不如蘿蔔就飯」，白蘿蔔不僅有較強的鎮咳、祛痰作用，它在增強食慾、消食導滯方麵也有良好功效。這是因其所含糖類酵素能分解食物中的澱粉、脂肪等成分，芥子油能促進胃腸蠕動、增強食慾、幫助消化，促進營養物質的吸收。 此外，蘿蔔或其籽熬水可以擴張血管而起到降壓的作用。鮮榨白蘿蔔汁長期服用，在治療血清膽固醇、預防冠心病等方麵也有一定作用。 不過蘿蔔性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食。
2、秋藕 蓮藕是一種營養價值很高的低脂食品，可以生吃，也可以蒸、炒、燉湯。民諺曰「荷蓮一身寶，秋藕最補人」，經過一春一夏的沉澱，此時的蓮藕最為肥美，它不僅是佳蔬，還是一種上好補品，《本草綱目》稱之為「靈根」。 中醫認為蓮藕入心、脾、肺經，生藕性味甘、寒，有消淤清熱、除煩解渴、止血健胃之功效；熟藕有補心生血、健脾開胃、滋養強壯之功用，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足的人；煮湯飲用能通利小便、清熱潤肺。 現代研究亦發現，蓮藕含大量澱粉、蛋白質、維生素B、維生素C、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質。肉質肥嫩，口感甜脆，生食堪與梨媲美，適宜老少滋補。 吃藕不會變醜，反而有美容養顏的功效喲！
6、紅棗 秋季是紅棗的豐收季節，秋吃棗，氣色好。新鮮的紅棗不僅好吃，而且營養豐富，其中維生素C含量最高，每100克中有243毫克的維生素C，遠遠高於其他的果類食品！ 俗話說「一日三棗，健康到老」，特別是女性每天吃3個紅棗，能夠健脾益胃、補氣養血、養血安神，是調養氣色的佳品。 用紅棗煮湯代茶飲，能安心守神、增進食慾，夜晚喝點，有助安眠；若與荷葉同煮，可利氣消暑；加生薑紅糖同煮，可驅寒暖胃，養生效果槓槓的~