所以說這3種食物，真的不要再吃了！吃一次肝臟就受損一次啦。我們平時要多喝一些養護肝臟的食物。蒲公英和枸杞就很管用，因為蒲公英保肝護肝效果極好，含有豐富的蛋黃素，
可以預防肝硬化，增強肝和膽的功能。蒲公英根含有豐富的營養物質，有膽鹼、有機酸、果膠、蒲公英淄醇等，有著清熱解毒等特別好的功效，
特別是對肝炎的療效，B肝等肝炎危害著人類健康。而這個枸杞能防止肝臟內過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。
看看這樣的蒲公英，如果你或者家人肝臟受到損傷，平時喝一些養生茶，排出肝部毒素，有效防止肝臟的病變。蒲公英茶，能清熱解毒可用於熱毒症，尤善清肝熱，解肝毒。
即使身體很健康，對女人來說，這蒲公英也是用來養生的好東西啦。
再看看這樣的黑枸杞，來自於青海，是特別營養的。黑枸杞不僅僅是能明目，還能抗衰老，這是是黑枸杞最主要的功效之一，
大量的花青素能夠很好的抗氧化，而且枸杞中含有一種有效成分——甜茶鹼，它對治療肝臟疾病有效。所以想要護肝的朋友，一定要多喝黑枸杞喔。
下面這些事情，是很多人都會犯的錯誤，是對肝臟非常不好的行為。這些行為就是吃飯「二不過」,睡覺之前「二不要」
吃飯，量不過
暴飲暴食、不吃早餐等生活習慣，很傷肝。
暴飲暴食會使人體消化的食品中有營養物質的，沒有營養物質的，肝臟就會分解有毒物質，這樣會給肝臟帶來龐大的負擔，毒素就會清潔不幹凈，就會長期累積，使肝臟損傷。
不吃早餐，最受傷的是膽，易誘發膽囊炎。肝臟分泌膽汁，將膽汁儲存在膽中，不吃早餐會引起肝臟分泌膽汁異常，導致肝膽病症。
吃飯，時間不過
一是早餐必須要吃，建議在9點之前吃完，原因早晨7-9點之間是小腸經所在時間，此時吃早餐易人體消化營養物質。
二是夜裡吃飯時間不要超出8點，太晚吃飯易增加肝臟負擔，也會增加腸胃負擔。
睡覺之前，不要吃宵夜
通常大家都有睡前吃宵夜的習慣，睡覺之前吃東西不好吸收，肝臟無法及時分解代謝食品中的脂肪等物質。這樣會給肝臟增加負擔，對腸胃也不好。
睡覺之前，不要玩手機
「手機控」這個詞形容那些手機不離手的人，如今很多年輕人，一天到晚都依賴手機。夜裡睡前都玩一下手機，等到眼睛疲倦瞌睡了才睡覺。
這種行為對眼睛的傷害極大，正常的視力在這種傷害下不到兩年時間，將會呈現嚴重近視，過度勞累會導致肝臟受損。
肝不好會帶來什麼？
1肝臟是身體最大的吸收腺，肝能力不好的人吸收能力比正常人差，所以有食慾減退、食後脹滿、噁心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等症狀。
2肝能力不好的人，維生素類代謝異常，缺少維生素可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎症、浮腫、皮膚出血、骨質疏鬆等徵兆。
3肝能力不好的人，脂肪代謝會異常，致使血漿總脂肪酸濃度降低和多不飽和脂肪酸缺少，血漿游離脂肪酸及甘油三酯增高，過度的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，因而，肝能力不好的人容易患有脂肪肝。
4肝能力不好的人主要是肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶下降，表現為乏力、易倦、思睡等。
