其次，為了負擔家計，邊念書、邊工作；常常為了多省下一些錢寄回家裡，以致於早、午餐都只吃一個三明治夾起司，到晚上才煮些麵條並搭配超市冷凍的青豆及便宜的雞胗、鴨胗。
事後我才明白，原來自己長時間吃進許多可怕、有害健康的食物。
再加上老闆又是猶太人，對員工非常嚴苛，其身心承受的壓力自然可想而知。在那段工作緊張、沒有朋友，一天天重複著上班、下班及念書的日子中，健康情形自然每下愈況。
還好，後來癌症救了我。讓我有足夠的理由離開那樣的環境，找到生路。
生病，不是細胞叛逆，是自己無知對細胞加壓。
其實，身體發生疾病，並不是細胞叛逆，違反了主人的命令，而是主人無知，拚命對細胞加壓，卻不知道早已超過細胞能容忍的限度，於是細胞只好應變。
生病，不過是受不了委屈的細胞在喊救命而已。
如果把觀念改一改，承認生病該由自己負責，對自己的行為心生慚愧而努力自我反省，並以滿心歡喜和感恩的心情看待自己的改變，盡量善待自己的細胞，努力不讓它們受委屈。
如有需要，再配合適當的醫藥治療，那麼，即使病況已經相當嚴重，仍有很大的痊癒空間。
而且，不只癌症，得任何病即使治好了，不表示已完全痊癒。若不善加調整觀念及生活、飲食，也可能再得病。
我曾在顯微鏡下觀察一位已治好的鼻咽癌病人，26年來癌症沒再發，他去世後，其鼻咽組織仍看得到癌細胞，只是癌細胞被正常細胞包圍著而已。
所以，改善體內環境，使癌細胞沒法生長，是一輩子的功課，偷懶不得。
行動派 | 調整飲食習慣+改善體質
調整飲食習慣是改善體質最直接而快速的方法。
一般人的營養都是從嘴巴吃進去的。這是說，製造體內負責新陳代謝的每一個細胞的材料都是由飲食而來。
從另一個角度看，也可以這麼說：你就是由你吃下去的食物變成的。
所以，如果飲食中充滿致癌性物質，日後又怎麼可能不患癌症？食品添加物是另外一個使食物的品質發生改變的因素。
因為食品添加物很多都是致癌物質，如果常吃加過工的食物，到底會同時吃進多少致癌物質，還真沒有辦法知道。
飲食的量也會影響營養。過去貧窮的時代吃得不夠，營養不良，當然會影響體質。
現在經濟情況良好，倒是吃得太多而造成營養不平衡，也累垮消化組織，引起所謂的文明病，像高血壓、心臟病、肥胖症、糖尿病等等，使體質受到影響。
針對這些情形，要做的飲食習慣改變，原則上是：保持飲食平衡，不吃含有添加劑的食物，不吃腐敗食物，不吃肉類，多吃蔬菜、水果。
運動是改變體質的根本辦法
因為每個人的身體本來就具有抵禦外侵的毒物、或癌症的能力。
只是，身體的內在環境和身體外的大環境都有過多有害的因素，使身體這種免疫能力發生障礙，疾病和癌症才不可避免地發生。
而運動則可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力便能增加。
病後，我開始做的運動是爬山。
我說的爬山，並不真是爬高山，只是在那些有產業道路的小山走走。那時，憑良心說我並不喜歡爬山，可以說是被我丈夫強迫的。
每個星期日，他早就把背包、乾糧、水壺準備好了，然後把我拉起來上路。因為我的身體太過虛弱，爬那樣的山對我仍是件苦事。
他說我那段時期的爬山是，怕出太陽、怕下雨、怕吹風。
之所以會怕太陽，是因為經過治療後，我的體質很差，曬了太陽皮膚就會發癢。
之所以會怕下雨，是因為我怕感冒。經過治療，我的身體很差，簡直不能同別人比。
之所以會吹風怕走，是因為治療後我的血液循環很差，手腳常都冰冷，爬山時別人一爬就出汗，我卻要爬了半天身體才會熱，如果有風，則反而越走越冷，很受不了。
儘管這樣，我爬山時走時停，但時間累積下來，我還是嘗到了它給我的好處，我的健康竟然緩緩地進步。
經過不斷磨練，而今，我的爬山和走路的本領，已越來越有進步。現在，癢的問題已經不知不覺地消失，風雨對我來說也不是阻力。
補充氧氣，癌細胞會回歸正常
在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好，這表示：
我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境里的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。
30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。
現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
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