「素食病房」源於肖長江教授多年的夙願和積極倡導,還有社會各界愛心人士的慷慨解囊。前期試行「每周一素」,並逐漸推廣到「每日一素」,旨在通過這種公益的方式,喚醒心血管病等慢性病患者的健康飲食意識,引導患者逐步過渡到以素食為主的健康飲食習慣。
倡導成立全國首家「素食醫院
2018年4月10日,全國首家「素食醫院」正式落戶長沙中西醫結合康復醫院(長沙市天心區人民醫院)。素食醫院,旨在通過推廣「每周一素」理念,為醫患人員提供一份免費素餐,喚醒心腦血管疾病、糖尿病等慢性病患者和醫務工作者的健康飲食觀念,回歸以素為主的傳統飲食結構,重塑健康的生活方式。

肖長江教授表示,「素食醫院」對推廣和普及體驗式健康教育有著非常重要的意義,通過推廣素食更健康的理念,讓更多患者、醫護人員接觸到素食理念,接受以素食為主的生活方式,這將掀起醫療行業的飲食革命。

他希望,長沙市天心區人民醫院做好健康素食理念和文化的傳播,成為全國素食進病房的行業標桿。
肖長江教授的飲食觀點
植物性食物更利健康
肖長江教授是一個素食踐行者,他說自己獲益匪淺。他認為現代社會高血壓、高血脂、高血糖與大魚大肉的飲食習慣有密切關係。「20%-40%的癌症發生與過多的動物性食物有關,這些癌症患者不少有偏食肉、魚類及酸性食品的飲食嗜好。」

肖長江教授介紹,目前,國人的高血壓、冠心病、糖尿病、中風、癌症、肥胖等病症均呈爆發和年輕化趨勢。據調查,我國每分鐘有6人患癌症;糖尿病成年病患人數1.14億人,潛在的糖尿病(糖尿病前期)4.8億人;體重超標者足足兩個億;高血壓患者超過2.7億。

肖長江教授稱,動物性食物熱量較高,屬於「高壓食品」,植物性食物熱量相對較低,屬「低壓食品」,改變飲食結構能有效預防那些因熱量過剩而導致的慢性病,這也就是他大體上推崇素食的原因。
素食營養足夠身體需求
「很多民眾以為素食營養不夠,實際上這種顧慮是多餘的,國外營養學家早就證實,植物營養優於動物。」

肖長江教授舉例稱,100克黑豆含有37克以上蛋白質,而100克魚只有20克左右蛋白質。植物也是「補鈣之王」,100克骨頭湯含鈣量為1.8毫克,100克大白菜的含鈣量40毫克,小油菜為135毫克,海帶的含鈣量350毫克,而100克芝麻含有1241毫克鈣。
「老百姓常說的『吃什麼補什麼』的觀點也值得推敲。」
素食者一定要吃得「雜」
怎樣吃素才健康?
肖長江教授認為,素食者一定要吃得「雜」,植物的根、莖、葉、花、果、種子都食用。還要補充堅果,如核桃、板栗、杏仁等,莢果如豆類、花生、芝麻等。這些都是含鎂、鈣和鉀比較豐富的食物。另外,虛寒性體質的女性和老年人,可以在炒菜的時候放些薑絲、胡椒、花椒等溫性的佐料。

素食者要避免維生素B12的缺乏,需要服用維生素補充劑,另外要經常吃海藻類以菇類食品。
肖長江教授基本吃素,每天走路,學習國學,沒有怨、恨、惱、怒、煩這五毒。

著名心血管病專家胡大一教授說:沒有膽固醇就沒有冠心病!
肖長江教授也常常提醒大家:沒有動物及其製品,就沒有膽固醇。
預防「病從口入」,請這樣做!
1. 減少動物性食物
2. 減少高澱粉的主食(白米,白面)
3. 減少油脂(25g/日)

4. 減少鹽(5g/日)
5. 減少深加工食品:避免各類添加劑
6. 戒菸,限酒,不嚼檳榔;少吃煙熏、油炸、腌制食品

7. 增加蔬菜、糙米、雜糧、薯類,水果,適當補充豆類、堅果、菇類、海藻類
8. 成年人每餐吃5-8分飽
管住一張嘴,
將幸福一個家庭,
幸福一個民族,
幸福我們的社會和世界!