1：雪梨把外皮用鹽搓洗乾淨，切去頂端，把雪梨扣出一個洞，注意不要扣破，您也可以把梨子皮洗洗乾淨，然後連皮一起煮;
2：枸杞清洗乾淨備用;
3：把冰糖和枸杞放入梨子裡面，蓋上切下來的那一部分梨，放入鍋中隔水慢燉30分鐘;
4：燉好以後就可以吃啦；
小提示：「陽了」之後怎麼快速恢復
1：充足睡眠，多休息，最好在晚上11點之前入睡;
2：每天要喝6-8杯水，喝水注意少量多次，可以喝點蜂蜜水和檸檬水;
3：在生病的時候建議不要運動和沖熱水澡;
4：適當補充營養，能吃儘量吃，在有胃口的情況下每天都要吃一個雞蛋和適量的雞肉牛肉;
5：適當補充維生素，每天都要吃一些新鮮的蔬菜和水果，類似橘子、橙子之類的;
(橙子)