曾經有讀者問作家畢淑敏:「一個人該怎樣度過自己的低谷期?」
她回復道:「安靜地等待。
好好睡覺,像一隻冬眠的熊。
鍛鍊身體,堅信無論是承受更深的低潮或是迎接[高·潮],好的體魄都用得著。
和知心的朋友談天,基本上不發牢騷,主要是回憶快樂的時光……」
我們總是希望一切都能按照自己的意願去發展,但是現實往往並不能事事都得償所願,這個時候我們就感覺時運不濟,造化弄人。
那種無力感如同濃霧般蕩漾在心頭,揮之不去,讓人抓狂。
一旦這種情緒凝聚於此,就會給自己造成壓力,讓我們壓抑的想要逃,卻又無處可躲。
這個時候,如果我們繼續逼著自己向前奔跑,大多時候也會碰壁。
畢竟「屋漏偏逢連夜雨」的情況,時有發生。
那麼,就需要找到一個正確的方向,打破這種屢遭不順的局面,為自己轉運。
如果你正在經歷困境,而又不得其法,請認真通讀此文。
多去做這4件事,為自己積攢力量,好運馬上回來。
01向外求和,控制慾望《淮南子·詮言訓》中曾說:省事之本,在於節慾。
誠然,減少事物的根本,就在於節制自己的慾望。
你看那榴槤,喜歡它的人,認為它口感獨特,回味無窮,堪稱水果之王;而不喜歡它的人,不說喜不喜歡它的味道,就連聞到它的氣味都心生厭惡。
那到底,榴槤這個水果,是好還是不好呢?
其實,道理和我們運氣的好壞是一樣的,關鍵在於你自己有沒有抱有太高的期望,或者過度關注結果。
向外求和,就是去除對這件事的關注和期望,就把它放在那裡,好與壞並無準確的答案。
以慈悲之心觀世界,外面沒有別人,別人是另一個自己,愛人如己,清凈歡喜。
02向內求凈,不亂於心豐子愷在《不寵無驚過一生》中曾說:不亂於心,不困於情,不畏將來,不念過往,如此,安好。
既然無處可逃,不如喜悅;既然沒有凈土,不如靜心;既然沒有如願,不如釋然。
有人幫助你,那是你的幸運;沒人幫助你,那是命運的公正。
沒有人應該為你做什麼,因為生命是屬於你自己的,哪怕到了最後一刻,也要為自己負責。
生活,一半是回憶,一半是繼續。
又因遺憾,所以回憶更深;又因幸運,所以感到幸福。
時過境遷,事過境遷,時間是療愈情感的最佳良藥,誰不是一邊受挫,一邊學會堅強。
03釋放壓力,穩步前行人活在世,難免會有磕磕絆絆,當事情發生時,難免會心生氣憤、嫉妒、焦慮、悔恨等諸多負面情緒。
這種現象會讓人備受煎熬,甚至會否定自己的努力,懷疑自己的價值。
有些人為了釋放這些心中的苦悶,就去買醉或者大肆消費,但這些都不是根本方法。
高管教練梅若李·亞當斯在《改變提問,改變人生》一書中提出了「學習者心態」和「評判者心態」。
學習者心態:聚焦於如何正確地解決問題和克服困難。
評判者心態:往往只會指責、抱怨、批評、推卸責任,或者給自己貼上負面標籤。
當我們感覺到不順的時候往往就是評判者心態,我們要學習的就是學習者心態。
通過為自己的情緒調頻,耐心的接納情緒,培養分析問題解決問題的能力,讓內在變得越來越有力量。
無論外界的境遇如何,請靜下來傾聽自己內心真實的聲音,擁有信任自己的力量,勇敢嘗試不同的改變。
04厚積薄發,逆風翻盤厚積薄發,指的是在積累雄厚之後,慢慢地釋放出來。
真正厲害的人,都應該是終身學習者,和這個世界建立了聯繫,然後獲取能量和智慧。
《莊子·秋水》說:「井蛙不可以語于海者,拘於虛也,夏蟲不可以語於冰者,篤於時也。
」如果不能行萬里路,那就讀萬卷書。
多讀點書,不然你的三觀都是由你的親朋好友決定的。