詹姆斯保持長青的真正秘訣在於個人打法？

詹姆斯在個人職業生涯進入第22個賽季之後，依然保持著場均20+得分的准三雙數據。這一點，比聯盟歷史上所有打到第22個賽季的球星表現完全不同。這是什麼原因呢？

普遍的說法認為原因有以下3個：第一，詹姆斯擁有超頂級的身體天賦，身強體壯；第二，詹姆斯場下非常自律，飲食、作息非常好，又捨得每年花費大價錢保養身體，才造就了自己20幾年如一日的勁爆身型；第三，生涯從未遭遇過毀滅性的大傷病。其實，這些說法理由都很充分，都是對的，但這些都是表面上看到的，詹姆斯真正保持身體長青的秘訣在於個人的打法。

那詹姆斯究竟是怎樣一種打法呢？這又分開兩部分講，進攻和防守。先說進攻，熟悉詹姆斯的都知道，首先，詹姆斯投射能力有欠缺，但卻非常擅長運用身體強力突破，而且他的突破別具一格，幾乎是推著防守人硬推進去的。這種突破會造成球員之間大量的身體碰撞，但詹姆斯比較聰明，由於欠缺技巧，都是利用自身的體重力量和速度直來直往突破，通常情況下他都是使用肘部、以及獨特的腳步計算直接開路，推出進攻上籃空間的。詹姆斯這種突破方式，其實防守球員受傷的機率比詹姆斯要大很多。而這種對撞傷病絕大部分屬於硬傷，危害性不像跟腱、膝蓋等肌腱傷致命影響職業生涯。其次，詹姆斯的進攻號稱暴力美學，好多大力扣籃，但如果仔細觀察的話，詹姆斯幾乎所有的暴力扣籃都是攻防轉換的時候完成的，面前幾乎沒有防守人或只有小個後衛退防，對衝起來的詹姆斯根本形成不了防守威懾，扣籃難度係數不大。生涯至今，詹姆斯隔扣球員的鏡頭寥寥無幾，隔扣內線球員更是屈指可數，僅有一次隔扣站立不動的老鄧肯勉強算數。

作為對比，科比很多扣籃都是陣地戰過掉外線防守，衝進內線隔扣高大內線的，諸如姚明、霍華德、莫寧等高大內線都是科比隔扣的背景板。玫瑰羅斯、韋德、莫蘭特等人也是這種有對抗的扣法，所以這些人相比詹姆斯，職業生涯傷病多很多。

很多時候，詹姆斯持球過半場之後，大多在弧頂或兩個45度角控球或傳球，無球時偶爾沉到左右兩個零度角。進攻端詹姆斯跑動很少，這是他不具備無球能力的體現，但變向為他節省很多跑動的身體損耗和身體對抗頻率，這也是他身體得以得到被動有效保養的方式。再者，詹姆斯的個人傷病比較智能，出場或休戰全憑他自己決定，表面上打了20多年，但大部分賽季出勤率並不高，生涯僅有一次賽季全勤也讓身體得到充分休養。

說完進攻，再來說一下詹姆斯的防守。

號稱可以從1防到5的詹姆斯，實際防守能力如何？

1、除了職業生涯初，詹姆斯幾乎不進入內線頂防，更多的採用省力的外線游弋式防守、以及協防追帽。

2、外線防守技巧非常欠缺，因自身身高體重，重心過高，橫移較慢，經常性被靈巧型後衛一步過。

3、詹姆斯所謂的從一防到五，從身高體重力量上看似乎可行，但實際上無論內線、外線，防守都沒有體現顯著成效。

職業後期，詹姆斯甚至放棄了防守，只將有限的精力集中在進攻端，這也是他的隊友經常4打5的最主要原因，詹姆斯根本不退防。不退防當然也就談不上防守能力了。

綜合言之，詹姆斯職業生涯能打這麼長時間，除了個人超強的身體天賦、自律之外，更多的是個人打法上的撿輕避重，當然現代的醫學以及科技的發展也有很大的幫助，比如對傷病的醫治、身體的恢復等等。這些從世界體壇依然存在眾多高齡運動員可以見證，比如踢足球的C羅，年近40依然保持較高的個人競技水準。就算同在NBA,詹姆斯也不是單一版本，早前也有球員職業生涯打到20幾年；現役很多比他小2-3歲、3-4歲的球員也依然保持著自己的競技能力，比如庫里、杜蘭特、哈登，這些球員如果願意，同樣可以打到40歲，保持20年以上的職業生涯。