增加壽命行為，喝水第二，走路第三，第一很多人不知道...!

長壽，是現代人較為關注的話題，無論是男女，到了一定的年齡，就開始越來越關注自己的身體健康。

對於壽命的長短來說，有一小部分取決於遺傳，而壽命的長短有60%取決於人的生活方式，

擁有良好生活方式的人，身體更容易健康。

可這良好的生活方式是需要長期的堅持，卻有很多人很難堅持下來。

悄悄「增加」壽命的行為，喝水第二，走路第三，第一很多人不知道 ！

走路：經常運動是我們平時經常聽到的口號，有些人把它變成了現實，身體就很健康。

身體健康少生病，人的壽命自然比不運動的人長。

走路，或說是健走，被許多醫學健康專家稱為最好的有氧運動。

走路可以預防和改善許多健康問題，例如肥胖、失眠、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等。

喝水：水是維持人體健康不可或缺的物質，不僅參與人體的構成，還發揮著許多重要的生理作用。

水是生命之源，人體中70%~85%是水分，攝入足夠的水分，機體才能維持正常的新陳代謝。

自古以來，人們就把喝水當做養生的重要一部分。

適量喝水有益身體健康，但喝水過量也可能會引發其他很多疾病。

保持良好的情緒：很多人會忽視，悄悄「增加」壽命的行為第一就是保持良好的情緒現代人生活壓力太大，每天都處於神經高度緊繃狀態，經常心裡煩躁，充滿怒火，這是非常不利於身體健康。

從醫學角度來說不良情緒會作用於神經系統，導致內分泌失調，各種疾病也就隨之而至。

我們平常看到的長壽老人都是面帶笑容，不管遇到什麼事情都能保持良好的情緒。

一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於管理自己的情緒的人。

良好的情緒管理與壓力紓解，代表著一種成熟心理能力。

人不可能永遠都處在好情緒中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。

如果你把每件事，甚至是壞事，都看得美好起來，就能比較容易保持一個積極的生活態度。

六個你應該保持好情緒的理由！一、好情緒使你正向思考好情緒會帶來好命運，而壓力若轉換成為助力，更是獲致成功、邁向巔峰的重要關鍵。

羅莎蓮娜‧葛莉克曼曾說:「我們時時刻刻都會有著負面性的思考。

你是否曾經歷過焦慮、沮喪或者自我責備呢？

你是不是會去抱怨、批評或者使用一些像是「我不可能做到」以及「我不會成功」的字眼呢？

你曾經變得很不可理喻嗎？

你會把怒氣發在一些根本不相干的人身上嗎？

負面性思考是很有破壞性的。

有著負面思考的人會因為沉溺於「事情為什麼不能成功」的想法上，而錯失成功的機會」。

態度決定一切，積極思考會讓你的人生變得更正向。

想要創造美好的人生，就要讓自己思考、行動與情緒的好習慣逐漸增加，壞的習慣逐漸減少。

二、好情緒增進你的人際關係除了智能的增加外，一個健康成功的人生，還需要良好的品德、人際關係、情緒智商，以及對社會現狀的認識。

良好的人際關係是成功的關鍵。

懂的圓融的處世之道， 就能擁有良好的人際關係， 它能在工作和生活上提供許多無形的幫助，只要你會善加運用， 必能走上成功的人生道路。

學習用不同的表達方式取代抱怨，還能改善人際關係。

與其用負面情緒填滿自己的人生，不如隨時釋放壓力，享受當下的每一刻。