老年痴呆最早信號不是忘事！醫生：頻繁出現這6異常，大腦已病變

如何改善？

白天適量運動，避免午睡時間過長。

晚上減少藍光刺激，少看手機、電視。

遵循固定作息，每天儘量在同一時間入睡、起床。

嗅覺減退：從「香」到「無味」，大腦的「嗅覺開關」在「鬆動」

科學研究發現，阿爾茨海默病患者在發病前5-10年，可能會出現嗅覺和味覺功能下降。

有位患者的家屬告訴我，老人以前特別喜歡吃辣，但最近說「菜沒味道」，甚至分不清肉和魚的味道，後來還經常忘記吃飯。

家人帶他來檢查，發現他的嗅覺神經已經受損，最終確診阿爾茨海默病。

如何自測？

是否經常聞不到熟悉的味道，比如花香、食物香味？

是否覺得以前喜歡的食物變得「沒味道」？

是否經常吃過量的鹽或糖？

如何預防老年痴呆？

保持社交活動：多與朋友、家人交流，可有效延緩認知衰退。

堅持運動：每天30分鐘的有氧運動，如快走、太極，可促進大腦血液循環。

健康飲食：堅持「地中海飲食」，多吃魚、蔬菜、堅果，減少高糖高脂食品。

控制慢性病：高血壓、糖尿病、肥胖等疾病會增加老年痴呆風險。

定期體檢：早發現、早干預，延緩病情進展。

老年痴呆並非「老了就會得」，而是可以預防和延緩的。

如果你發現家中老人有上述異常，千萬別當成「正常老化」而忽視，儘早就醫檢查，才是對他們最好的保護！