2
芹菜香乾
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材 料：
芹菜5棵，香乾3塊，辣椒干5克，菜籽油60克，鹽、蔬果粉少許
做 法：
1、芹菜洗凈切段，芹菜葉留著一併炒了吃！辣椒干剪段。 2、坐鍋燒熱注入菜籽油燒辣給辣椒干小火煸香。 3、香乾和芹菜梗一起下鍋翻炒半分鐘。 4、加鹽和蔬果粉，芹菜葉，關火翻炒均勻出鍋！
3
番茄燒海帶
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材 料：
海帶200g，番茄100g，豌豆、植物油、姜、鹽、蔬果粉適量
做 法：
1、提前蒸熟的海帶洗乾淨。番茄洗乾淨 2、剝好豌豆，生薑切末 3、將海帶切成條，番茄切成塊 4、起油鍋，姜入鍋煸香後番茄入鍋炒 5、豌豆入鍋炒。炒均勻，蓋上鍋蓋燒一會兒 6、海帶入鍋炒，加鹽、味精炒炒均勻即可出鍋裝盤
4
豆腐海帶味增湯
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材 料：
豆腐200克，海帶1片，有機細味噌1湯匙，鹽適量
做 法：
1、豆腐切小塊，海帶洗凈切小片，味增加入少許水調勻 2、起鍋注入水，加入豆腐海帶 3、倒入調好的味噌拌勻 4、大火煮開後，將所有食材煮至你喜歡的軟爛度 5、最後口重的可以加少許鹽調味出鍋即可
5
胡蘿蔔炒山藥
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材 料：
胡蘿蔔1根，山藥1段，青椒1個、植物油、鹽適量
做 法：
1、分別把山藥去皮洗凈切段，胡蘿蔔去皮洗凈切段，青椒去籽切粗絲。 2、鍋中倒入適量油，先放入青椒炒一下。 3、再放入胡蘿蔔和山藥一起翻炒均勻。 4、然後加入適量鹽調一下味。 5、再加入少許水，煮開後即可熄火。
6
混炒時蔬
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材 料：
花菜100克，胡蘿蔔50克，黑木耳10克，荷蘭豆50克，鹽、金蘭素蚝油適量
做 法：
1、將黑木耳提前泡發 2、花菜洗凈放入開水中焯水一分鐘 3、將胡蘿蔔切片，荷蘭豆去筋切兩半，黑木耳洗凈拆小塊 4、熱鍋倒油燒至八成熱，放入黑木耳翻炒 5、再放入花菜、胡蘿蔔翻炒 6、放入適量鹽、素蚝油翻炒均勻即可關火
7
鷹嘴豆花生棗湯
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材 料：
鷹嘴豆100克，花生米100克，紅棗80克，蕎麥100克，紅糖50克
做 法：
1、準備好鷹嘴豆、花生米、紅棗和蕎麥，清洗一下。 2、放入燉鍋，倒入水，燉煮至熟 3、調入紅糖即食（紅糖也可在煮時一起加入）。
8
黑玉米紅棗粥
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材 料：
黑玉米一根，香米100克，紅棗9顆
做 法：
1、黑玉米切段，紅棗畫一刀去核 2、香米淘洗乾淨，放平時煮粥那麼多的水 3、放入黑玉米開煮粥的功能 4、煮半小時後打開放入紅棗 5、煮粥時間結束就可以吃了，愛吃甜粥的可以加入糖
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