22道精選家常素食菜譜

2020-06-04     福寶寶     反饋

3、取出腌好的菇,先裹上面糊(最好裹厚一些),再沾一層麵包糠,放入油鍋中用小火炸至金黃色,撈出,瀝干油,裝在鋪上生菜葉的盤中。

十四、快手炒雜蔬

食材:

荷蘭豆,白玉菇,小油菜,胡蘿蔔,薑末,植物油,素蠔油,鹽,澱粉

做 法:

1、所有材料洗凈 荷蘭豆去頭尾去老邊切對半 小油菜白玉菇切小段 胡蘿蔔切菱形薄片

2、準備一個小碗倒入適量素蠔油、鹽、澱粉加水調成料汁

3、起鍋熱油 放入薑末炒香 放入胡蘿蔔炒變色

4、倒入荷蘭豆炒變色再加入小油菜翻炒幾秒

5、倒入白玉菇翻炒至出水

6、倒入料汁翻炒到水開 所有菜斷生 這樣就可以裝盤開吃啦

十五、香鍋杏鮑菇

食材:

杏鮑菇250g,芹菜100g,香菜50g,姜、干辣椒、植物油、生抽、素蠔油、鹽、糖適量(圖中有洋蔥,做法中忽略)

做 法:

1、將芹菜洗凈,摘去老葉,切成段;香菜洗凈切碎,姜切片,干辣椒切段

2、杏鮑菇斜切成較厚的原片

3、腌制:杏鮑菇切好後放在碗中,放1瓷勺生抽,和糖腌制10分鐘,入味上色

4、做調味汁:後放在碗中,加1瓷勺生抽,1瓷勺素蠔油攪拌均勻做成調味汁

5、煎杏鮑菇:鍋中放油,放入杏鮑菇片,煎1分鐘左右

6、加料炒:杏鮑菇撈出待用,鍋中余油加熱,放入薑片和辣椒爆香

7、倒入煎好的杏鮑菇,翻炒均勻

8、翻炒幾下倒入芹菜段,再翻炒30秒左右

9、倒入調好的調味汁,翻炒均勻

10、炒到沒什麼湯汁時撒一把香菜,即可出鍋

十六、素蠔油蘭花杏鮑菇

食材:

西蘭花150克,杏鮑菇250克,橄欖油、素蠔油、鹽、蔬果調味粉適量

做法:

1、西蘭花撕小塊,杏鮑菇切片

2、鍋中水燒開放入杏鮑菇焯燙備用

3、水中點鹽,放入西藍花焯燙過涼

4、炒鍋入橄欖油,倒入杏鮑菇翻炒

5、加入素蠔油、鹽翻炒均勻

6、再放入西蘭花,蔬果粉調味翻炒均勻即可

十七、素炒三絲

食材:

金針姑、紅椒、芹菜、鹽、生抽、香油。

做法:

1.干金針菜事先用開水焯一下水或用開水浸泡,撈出淋干水分備用。

2.小芹菜洗凈切斷,紅椒切絲。

3.素肉切絲,放少許鹽、胡椒粉、澱粉、油,再加少許水攪拌均勻腌制一下。

4.鍋內放油,放入腌制好的素肉絲翻炒。

6.放入金針菜翻炒。

7.最後加入紅椒、蔥花、生抽翻炒至紅椒斷紅即可。

8.出鍋時可放些香油調味。

十八、香菇小炒

食材:

新鮮香菇、芹菜、姜、鹽、生抽、蔬菜味精、植物油。

做法:

1.嫩芹菜洗凈切長段,再切成細條;香菇洗凈切掉根,切片;姜切末。

2.鍋燒熱,倒入少許植物油,放一點薑末煸香後,把芹菜和香菇一起放入,快速的翻炒。

3.剛開始香菇是乾乾的狀態,不要緊,保持翻炒,慢慢香菇會炒出水份,變得滑嫩,芹菜也炒至變色稍軟,加鹽、一點點生抽和味精調味,再翻炒均勻入味即可。

十九、老醋花生

材 料:

花生米200克,老醋3湯匙,生抽1湯匙,香菜2棵,冰糖、鹽適量

做 法:

1、花生米洗凈晾乾,香菜切末

2、冷鍋冷油,油多點,小火,倒入花生米,不停的翻炒

3、炒到聽到花生米發出噼啪的聲音時就趕緊倒出來濾油

4、調好的料汁隔熱水,把冰糖融化

5、待花生米,料汁都涼透,混合攪均勻,適量鹽,加入香菜

二十、火炙糕

食材:

粳米500克 糯米500克,白砂糖400克

做法:

1.粳米、糯米混合淘凈晾乾,磨成米粉,拌入白糖;

2.將拌勻的粉先提出750克左右,放入鐵皮網眼盤內(填紙),用爐火烘燥,成甜燥粉取出用滾筒將烘燥結塊的粉壓細過篩,再與其它米粉拌勻擦透過篩;

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