
(丹麥隊幕後功臣:張連營)
菜師兄覺得理解張連營指導的講解必須了解一個背景,即張指導是一個實戰型的教練,前後為丹麥國家隊服務超過了20年。他對技術的理解已經脫離了教科書,而完全是為實戰而實戰。實戰中最關鍵的兩個點就是穩定性和速度。穩定主要指:在激烈的多拍和高速對抗中減少失誤。速度有2層意思:一是技術動作要跟上來球的速度;二是出球的速度要對對手構成威脅。今天我們就帶著這兩個思路,看看張指導的網前技術講解。
一、如何提升穩定性
(1)整體思路,極簡化技術動作結構和揮拍發力軌跡:架拍+發力(打球)

(好的反拍彈後場:架拍+發力)

(不推崇的,反拍彈後場:先架拍+降低拍頭+發力擊球)
張指導的金句,「準備完就打」。這個思路基本上貫穿了張指導的所有技術,不管是網前搓勾推還是後場高吊殺。接下來我們需要進一步理解何謂「準備」何謂「打」。
(2)架拍一定要穩,不要晃動

(好的正手搓球架拍;手臂儘量舒展,拿一定的高點+腰腹繃緊)

(不好的正手搓球架拍,手肘過低+手肘太松有晃動)
(好的反拍搓球準備,手臂舒展+繃緊腰腹)
準備動作以穩為主,所謂穩定,簡單說就是一個不晃動的拍面。在擊球過程中,拍面起始速度是零恰恰是最好控制的。這裡還要注意想要架拍穩,除了手臂的穩定,身體重心,特別是軀幹核心的穩定也是關鍵。
(3)協調性要好

(反拍勾球,動作軌跡略微複雜,先抬高手臂再降低手臂+改變拍面)

(反拍勾球對協調性要求較高)
勾球是相對複雜的技術動作,需要良好的協調性才能完成。反手勾球難在手臂和拍面的配合。協調性起的作用在於,即使手臂扭動也能保持拍面相對的穩定。
(4)發力軌跡短

(勾球的核心,就是擊球瞬間改變拍面)

(好的反拍勾球,乾淨利落)
張指導的勾球帶有明顯的收力制動。
(5)發力的時機,挨到球再發力

(拍面要挨著球頭以後再發力完成擊球動作)
拍面越靠近球頭,越能保證擊球點吃的准,同時也加大了對手判斷回球方向的難度。
(6)題外話:勾球的擊球點到底在哪裡

(勾球的最佳擊球點到底在哪裡?)
一般人的理解,往左邊勾球擊球點在球頭右半邊,往右邊勾球擊球點在球頭左半邊。張指導這裡提出了一個不一樣的想法。即勾球的擊球點和搓球(展搓)類似。比如正手網前,展搓的擊球點在球頭的下面+偏左,李指導推崇的(一致性和隱蔽性)最佳勾球擊球點,也是在展搓的擊球點,即往左側勾球,擊球點依然偏球頭的左側。