高手不願和你說的2個網前技巧，掌握一個就很牛！

（丹麥隊幕後功臣：張連營）

菜師兄覺得理解張連營指導的講解必須了解一個背景，即張指導是一個實戰型的教練，前後為丹麥國家隊服務超過了20年。他對技術的理解已經脫離了教科書，而完全是為實戰而實戰。實戰中最關鍵的兩個點就是穩定性和速度。穩定主要指：在激烈的多拍和高速對抗中減少失誤。速度有2層意思：一是技術動作要跟上來球的速度；二是出球的速度要對對手構成威脅。今天我們就帶著這兩個思路，看看張指導的網前技術講解。

一、如何提升穩定性

（1）整體思路，極簡化技術動作結構和揮拍發力軌跡：架拍+發力（打球）

（好的反拍彈後場：架拍+發力）

（不推崇的，反拍彈後場：先架拍+降低拍頭+發力擊球）

張指導的金句，「準備完就打」。這個思路基本上貫穿了張指導的所有技術，不管是網前搓勾推還是後場高吊殺。接下來我們需要進一步理解何謂「準備」何謂「打」。

（2）架拍一定要穩，不要晃動

（好的正手搓球架拍；手臂儘量舒展，拿一定的高點+腰腹繃緊）

（不好的正手搓球架拍，手肘過低+手肘太松有晃動）

（好的反拍搓球準備，手臂舒展+繃緊腰腹）

準備動作以穩為主，所謂穩定，簡單說就是一個不晃動的拍面。在擊球過程中，拍面起始速度是零恰恰是最好控制的。這裡還要注意想要架拍穩，除了手臂的穩定，身體重心，特別是軀幹核心的穩定也是關鍵。

（3）協調性要好

（反拍勾球，動作軌跡略微複雜，先抬高手臂再降低手臂+改變拍面）

（反拍勾球對協調性要求較高）

勾球是相對複雜的技術動作，需要良好的協調性才能完成。反手勾球難在手臂和拍面的配合。協調性起的作用在於，即使手臂扭動也能保持拍面相對的穩定。

（4）發力軌跡短

（勾球的核心，就是擊球瞬間改變拍面）

（好的反拍勾球，乾淨利落）

張指導的勾球帶有明顯的收力制動。

（5）發力的時機，挨到球再發力

（拍面要挨著球頭以後再發力完成擊球動作）

拍面越靠近球頭，越能保證擊球點吃的准，同時也加大了對手判斷回球方向的難度。

（6）題外話：勾球的擊球點到底在哪裡

（勾球的最佳擊球點到底在哪裡？）

一般人的理解，往左邊勾球擊球點在球頭右半邊，往右邊勾球擊球點在球頭左半邊。張指導這裡提出了一個不一樣的想法。即勾球的擊球點和搓球（展搓）類似。比如正手網前，展搓的擊球點在球頭的下面+偏左，李指導推崇的（一致性和隱蔽性）最佳勾球擊球點，也是在展搓的擊球點，即往左側勾球，擊球點依然偏球頭的左側。