中醫講究辨證論證，而每個人的體質不同，也需要不同的方法來進行調養。目前中國人的體質主要分為平和體質、陽虛體質、陰虛體質、濕熱體質、氣虛體質、氣鬱體質、血瘀體質、痰濕體質、特稟體質有九種體質。每種體質在我們的身體上有著不同的表現。除平和體質外，其他均為偏頗體質，不同的偏頗體質容易產生相應的健康問題。
一、平和體質
平和體質又叫做「平和質」，是最穩定的、最健康的體質！一般產生的原因是先天稟賦良好，後天調養得當。
【總體特徵】陰陽氣血調和，以面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，味覺正常，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃納良好，二便正常等為主要特徵。
【疾病傾向】較少患病
【調養方式】
1、吃得不要過飽，也不能過飢，不吃冷也不吃得過熱。
2、多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。
3、運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。
4、選擇艾灸保健，可以常灸足三里、神闕、中脘、關元、氣海等養生大穴。
二、陽虛體
陽虛指陽氣虛衰的病理現象。陽氣有溫暖臟腑、肢體的作用。
導致陽虛的原因分為先天因素和後天因素。先天因素遺傳了父母陽虛體質；後天因素嗜食生冷寒涼食物、不良作息、勞力勞心過度等
【總體特徵】陽氣不足，以平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，小便清長，大便溏薄，舌淡胖嫩，邊有齒痕等虛寒表現。
【疾病傾向】易患痹症、宮寒不孕、腹瀉、痛經、月經延後、閉經、性功能低下、性冷淡等疾病。
【調養方式】
1、可多吃溫陽益氣的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、生薑、蔥頭等溫陽之品；少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
2、起居要保暖，特別是背部及下腹丹田部位。
3、在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。
4、艾灸選用任脈、督脈、背部膀胱經上的穴位，比如神闕、氣海、關元、中極、大椎、腎俞等，灸之能溫陽散寒，補充人體陽氣。
三、陰虛體質
陰虛體質是指當臟腑功能失調時，易出現體內陰液不足，陰虛生內熱的症候。
【總體特徵】陰液虧少，以面色潮紅、有烘熱感，手足心熱，目乾澀，視物花，鼻微干，唇紅微干，平素易口燥咽干，口渴喜冷飲，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，大便乾燥等虛熱為主要特徵
【疾病傾向】易疲勞、失精、不寐等；易患高血壓、心律失常、頑固性便秘等疾病。
【調養方式】
1、多吃甘涼滋潤的食物，如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等；少食性溫燥烈的食物。
2、中午保持一定的午休時間，避免熬夜。
3、劇烈運動時要控制出汗量，及時補充水分。
4、脾氣急躁易怒者，艾灸穴位三陰交、太溪，還可搓揉太沖，以瀉肝火；
肺陰不足導致的顴紅、氣短、乾咳、咽干口渴，可以加太淵、肺俞；
腎陰不足導致的眩暈、耳鳴、婦女閉經、失眠、潮熱、盜汗可加腎俞、湧泉。
四、濕熱體質
