千萬不要讓孩子傷心地睡著，那對孩子真的是莫大的傷害。
換個方式，也許能讓睡前時光，變成難得可貴的親子時光。
「
1
昨晚，女兒睡著之後，看著她長長的睫毛，聽著她均勻的呼吸，我陷入了深深的自責。平常，她都是聽著我的故事，一臉滿足與安逸地睡去。
可是這次她卻是眉頭緊皺，眼角還帶著淚珠。因為睡前，我沖她大吼了一頓。
八點的時候，我提醒她：
「別看電視了，快把玩具收拾好，準備洗澡。」
到了八點半，她依然一動不動地看著電視，仿佛剛才完全沒有聽到我的話，甚至還拿了一根棒棒糖吃了起來。
我的憤怒已經從腳底升到了胸口，抓起遙控器就把電視關掉了。
女兒「騰」地站起來：
「媽媽我還沒看完呢，我看完這一集就睡覺！」
「不可以，都已經八點半了，快去把你地上的玩具都收拾好。」
女兒「哼」了一聲，竟然坐在地上擺起了積木。我再說什麼，她都裝聽不見。
這次我的怒火，從胸口直接躥到了頭頂，一把拽過女兒，就往浴室走。
還一邊嚷著：
「你給我立刻去洗澡，再磨蹭我就揍你了！怎麼會有你這樣的孩子，你要氣死我不可嗎？」
後面的場景可想而知，就是一屋子的雞飛狗跳，哭聲、吼聲混雜著。
昨天，我沒有給她講故事，放任她自己哭著睡著了。沒想到的是，她在夢中又大哭了起來。
女兒的淚水深深刺痛了我，我覺得我根本不會做母親。想到女兒平常睡前的歡聲笑語，我的自責又加重了一分。
當我把我的困惑與自責，在閨蜜群訴說的時候，沒想到大家都有過類似的經歷。
甚至閨蜜小藍還告訴我，不要立什麼flag，到了下一次可能又控制不住自己的脾氣了，她就經常這樣。
原來，昨天我們家的「睡前一幕」是很多家庭的寫照。
媽媽心裡有一個小算盤，計劃好了讓孩子幾點洗澡，幾點睡覺。
可是孩子的心裡沒有計劃，只有「變化」，完全看心情，或者看動畫片什麼時候演完。
這時候，很多媽媽也會像我昨天一樣，用大吼、暴力解決問題，讓孩子帶著淚水與怨氣入睡。
也許孩子第二天變得像沒事人一樣，還是會抱著你的脖子說「媽媽我愛你」，但是這樣的事情有了幾次之後，孩子的性格和心靈都會受到創傷。
2
美國睡眠醫學學會（AASM）指南指出：孩子比成人需要更多的睡眠，而健康睡眠的一個重要部分，就是穩定的「睡眠常規」。
也就是說，孩子身體、心靈都需要放鬆，轉換到睡前的最佳狀態，否則就會影響睡眠質量。
睡前是一個人內心最安靜的時候，溫暖和刺激都是加倍存在的。
而睡前的「戰爭」對孩子無疑是一種傷害，會讓孩子帶著不穩定的情緒入睡，把痛苦沉澱在內心深處。
情緒會定格，影響性格形成
美國兒科學會（AAP）指出：
睡覺前，孩子如果受到刺激，大腦會提高皮質醇（壓力荷爾蒙）的水平，明顯地提升個體所感受到的壓力，使人變得情緒不穩定、易怒、易激惹。
入睡後，大腦的思維還在繼續，孩子會做噩夢，甚至夢游。
也就是說睡前的情緒，會被「刻」在孩子的內心深處，也許他第二天已經忘記，但他心靈受到的每一次暴擊，都可能會成為他性格的一部分。
破壞孩子的安全感
被打罵之後，孩子會哭會害怕，他們在怕什麼？
他們最怕的是，自己全身心無條件信賴的父母，對自己的愛卻是「有條件的」，而自己的「不乖」喪失了爸爸媽媽的愛。
加上睡前人的情緒放大，很容易讓孩子遇事消極，不自信。
心中的愛不篤定，嚴重影響孩子安全感的形成。
破壞親子的親密感
很多孩子睡覺前，都會磨著爸爸媽媽講一個又一個的故事，或者不斷地提出別的要求，把爸爸媽媽折磨得疲憊不堪，甚至明明已經睏了還想繼續玩。
這時，我們做家長的不要著急，也不要對孩子失去耐心。
他們只是享受那個時間段的親子時光，那個媽媽很溫柔，爸爸終於放下工作，只屬於自己的時光。
這個時候如果爸爸媽媽的態度是尖銳的，那真的會刺傷孩子，也破壞親子間的親密感。
3
睡前的這段時光，除了是記憶的高峰期，更是一個人內心最寧靜，最渴望溫暖，渴望溝通的時候。
哈佛商學院的研究發現，比起華麗的大餐或偶爾一次的旅行，爸媽做的一碗面、睡前講的一個小故事，更能觸動孩子的心，讓他們念念不忘。
如果家長能放鬆心情，順從孩子的成長規律，巧妙地利用這睡前一小時，做以下幾件事，一定會有意想不到的收獲。
表揚孩子的進步
睡前時光，家長更容易心平氣和傾聽，孩子更傾向於和媽媽傾訴。
媽媽可以更坦蕩地表達愛意，毫不遮掩地告訴孩子，你今天又進步了，你真的很棒。
讓孩子帶著認可和愛意入睡，有利於孩子的身心發展。
孩子是很需要鼓勵的，尤其是媽媽溫柔的語言，講述他當天的成長，他會覺得很振奮。