15種蛋包飯的做法,營養美味,大人小孩都喜歡吃

2020-09-17     任蕊玲     反饋

5、做好的蛋餅取出放在平盤裡備用。

6、炒鍋另加少許油,加入胡蘿蔔,香菇丁炒香炒軟。

7、後倒入米飯,加鹽,翻炒,米飯炒好後,倒入黃瓜丁翻勻,關火。

8、炒好的米飯盛出在蛋餅上,包起,淋番茄醬和沙拉醬即可。

六、日式蛋包飯

食材

雞肉100g、蘑菇2個、奶一勺、米飯適量、洋蔥1/4個、雜菜適量、雞蛋兩個、番茄醬適量。

做法

1、雞肉,洋蔥切1cm小丁,蘑菇切5mm小片,蒜切沫,青豆過水。

2、鍋中加少許油,加入洋蔥末翻炒,洋蔥炒至發黃變色,加入雞肉丁,雞肉變色,加入蘑菇,加入番茄醬,翻炒均勻,加入青豆。

3、翻炒至湯汁基本收干,加入米飯翻炒均勻,盛出備用。

4、雞蛋兩個打散,加入一勺奶。鍋中加入少許油,倒入雞蛋液,筷子快速攪動,轉動鍋子,攤成蛋皮。

5、加入米飯,對摺包好,將蛋包飯倒扣入盤中,擠上番茄醬裝飾。

七、蛋包飯

食材

米飯1碗、雞蛋2個、雞肉50g、洋蔥1/4個、甜玉米粒1小把、豌豆粒1小把、香菇2朵、牛奶2大勺、鹽適量、番茄醬3大勺、糖少許、香蔥1根、食用油適量。

做法

1、雞蛋加牛奶和少許鹽,打散備用;

2、雞肉切丁、番茄醬備用;

3、豌豆和玉米粒煮熟瀝干水分備用;洋蔥切丁、香蔥切蔥花、香菇水發後切丁備用;

4、熱鍋中入油,小火煸炒洋蔥和蔥花,至出香味兒;

5、下入雞肉丁,轉中火,翻炒至雞肉全部變色;

6、加入豌豆、玉米粒和香菇丁,翻炒片刻;

7、加入米飯和番茄醬,繼續翻炒2、3分鐘;

8、最後加入鹽糖調味,翻炒均勻,盛出備用;

9、燒熱平底鍋,刷上薄薄一層食用油;

10、倒入適量雞蛋液,小火攤成圓餅,不用翻面,至表面蛋液凝固即可;

11、將蛋餅移入盤中,中間鋪上適量炒飯;

12、從兩邊向中間捲起,翻面,澆上適量番茄醬,即可。

八、手卷蛋包飯

食材

米飯適量、雞蛋2個、肉末適量、火腿適量、香菇適量、玉米適量、胡蘿蔔適量、香蔥適量、食鹽適量。

做法

1、準備好所有配料,全部切成小丁,另外玉米粒和胡蘿蔔焯水備用。

2、鍋中燒熱少許油,下入肉末煸香後再加入香菇末煸炒,最後下入火腿、玉米、胡蘿蔔翻炒均勻至熟。

3、下入米飯,調入少許鹽,翻炒均勻,關火,撒入香蔥末炒勻,盛入容器里。

4、把雞蛋磕入碗中,調入少許鹽,輕輕攪拌均勻過篩去掉氣泡。

5、不粘鍋刷上一層薄油,燒至5成熱,倒入少許蛋液,轉動鍋,均勻的鋪滿鍋底,小火煎熟。

6、取一塊蛋皮,橫向放上適量米飯。

7、兩邊往中間對摺,用在開水裡燙過的香蔥葉綁起收口成一個手卷形,直接拿在手上吃也行。

九、蛋包飯

食材

雞蛋3個、米飯一小碗、洋蔥少許、胡蘿蔔少許、玉米粒少許、豌豆少許、火腿少許、蝦仁8個、色拉油適量、料酒適量、鹽適量、胡椒粉適量、番茄醬適量、水澱粉少許。

做法

1、把蝦清理乾淨後切成小丁,加少許料酒,鹽,胡椒粉腌制一會。

2、雞蛋打散加一點點鹽,加少許水澱粉。

3、準備好所有材料:將胡蘿蔔切小丁,與豌豆,玉米一起入開水中綽燙,火腿,洋蔥切小丁,米飯盛一小碗。

4、鍋中熱油,先將蝦仁炒熟盛出。

5、再將洋蔥放入煸香,下火腿翻炒。

6、接著放入胡蘿蔔丁,豌豆,玉米粒翻炒,炒勻後將米飯倒入。

7、米飯炒散後加入番茄醬,少許鹽調味,炒勻後盛出。

8、鍋洗清加一大匙油,倒入1/2蛋液,轉鍋子攤成均勻厚度的蛋皮,在蛋液即將凝固時在蛋皮一側放上炒好的米飯。

9、再將蛋皮對摺,封口處按壓粘牢,出鍋後淋上少許番茄醬即可。

十、雞肉蛋包飯

食材

米飯適量、洋蔥適量、雞腿肉適量、青豆適量、雞蛋3個、白鬍椒粉適量、番茄沙司適量、牛奶適量、黃油適量、醬油適量。

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