經常熬夜的朋友，快來試試這款茶飲！

中醫認為肝是藏血之髒，長期熬夜容易造成肝血不足，人容易疲憊，眼睛乾澀，精氣神不足。今天分享一款自家做的茶飲，可養肝，疏肝，養血安神。

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🍀1-2人材料：山楂干10克，桂圓肉10克，紅棗2顆。

🍀做法：

✅桂圓肉：這次我用了家裡干曬的桂圓乾，剝殼去核取肉即可。或者直接買桂圓肉也行。

✅紅棗去核

✅山楂干清水沖洗一兩遍

✅所有材料放入養生壺，倒入500毫升的清水，使用花茶的功能鍵煮10分鐘左右就熄火，炆15分鐘就可以飲用了。（如果沒有養生壺，可直接用開水直接浸泡，炆個十幾分鐘也可）

山楂有消食健胃，增加食慾的功效，桂圓肉和紅棗則能養血安神，補中益氣。搭配一起泡水喝能有助睡眠，養肝血。

生活不易，可能有很多朋友不得已需從事日夜顛倒的工作。建議喝一下這種茶飲，平時也要多吃新鮮蔬果，每日攝取足夠的蛋白質，做適量的運動，以減輕熬夜對身體的損傷哦。

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