✨薏米煮水這樣喝掉秤很快，8種實用搭配❗

明明吃得不多，卻總像「充了氣」

早起臉腫、下午腿脹、體重秤數字反覆橫跳……

這可能是濕氣在作怪

中醫說「十胖九濕」，想要瘦得輕鬆，

先得把「水濕垃圾」排出去

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📜《本草綱目》記載：「薏苡仁，健脾益胃，補肺清熱，祛.風勝濕。久服輕身益.氣。」

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📚清代《醫林纂要》更直言其「滲濕，利腸胃，消水腫」。古人早就用它「去水減重」啦！

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🌟 給大家分享薏米水8種搭配，排濕掉秤加倍

經典薏米水（基.礎.版）

薏米赤小豆水（強.力.排.濕）

薏米茯苓水（健.脾.瘦.腰）

薏米山楂水（暴.瘦.刮.油）

薏米冬瓜水（水.腫.克.星）

薏米蓮子水（健.脾.安.神）

薏米芡實水（脾.腎.雙.補）

薏米綠茶水（加.速.代.謝）

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🔍 如何挑選優質薏米？

1️⃣ 看外觀

- 優質薏米：顆粒飽滿、顏色乳白或淡黃，表面有自然光澤。

- 劣質薏米：發灰、發黑，或有霉點（可能受潮變質）。

2️⃣ 聞氣味

- 新鮮薏米：有淡淡的穀物清香。

- 陳年/變質薏米：霉味、哈喇味（油脂氧化）。

3️⃣ 摸質地

- 乾燥度：用手捏一把，乾燥的薏米會散開不粘連。

- 硬度：優質薏米質地堅硬，不易碎。

4️⃣ 選品類

- 生薏米：清熱利濕更強（適合濕熱體質）。

- 炒薏米：焦香溫和，健脾不傷陽（適合寒濕、脾虛者）。

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🚫 薏米禁忌人群

1️⃣ 孕婦禁用

2️⃣ 經期女性慎用

3️⃣ 陰虛體質忌用

4️⃣ 腎功能不全者

5️⃣ 低血壓、易低血糖者

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