4️⃣款減脂燕麥粽🔥免蒸煮

‼️無糖無糯米的！減脂星人友好💕膳食纖維滿滿🈵，飽腹低升糖，妥妥的健康版粽子，做法也賊簡單～~~~

======================================================================

======================================================================

💚抹茶綠豆燕麥粽：燕麥片150g左右、熟綠豆100g左右、熟紅豆100g左右、代糖20g、抹茶粉6g

偽麻薯：車前子殼粉15g椰奶或牛奶200ml左右

================================================

💛燕麥紅薯粽食材：燕麥片140g、蒸熟的紅薯200g、代糖20g、牛奶150g左右

================================================

💜紫薯山藥粽：紫薯泥200g山藥泥200g紅豆泥200g偽麻薯15g椰奶或牛奶200ml左右

================================================

🧡南瓜燕麥粽：燕麥片150g左右、南瓜泥100g左右、牛奶適量

偽麻薯：車前子殼粉15g椰奶或牛奶200ml左右

================================================

📣Ps：我為了增加口感做的偽麻薯，不加也可以的。吃的時候可以根據自己情況冰著吃，也可以稍微蒸一下～