營養又好喝的銀耳蓮子羹膠質滿滿

一定要多吃一些銀耳羹，益氣補血，美容養膚，做法簡單又營養～

~~~~~

~~~~~

🍊🍊食材：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖

🍊🍊做法：

大棗、蓮子、侵泡半小時，銀耳提前侵泡1小時，泡發後的銀耳撕成小朵，冷水下鍋，（水和銀耳比例5:1）大火燒開後5分鐘用筷子快速攪拌2-3分鐘，加入蓮子和大棗中小火燉40分鐘，加入冰糖和枸杞，燉至冰糖融化即可

~~~~~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~