22道家常素菜,驚艷你的味蕾

2026-02-15     星小葵     反饋

材料:

茶樹菇,裙帶菜,青杭椒,紅杭椒,白芝麻,薑末,花椒油,香油

步驟:

1、裙帶菜洗凈,切成粗的絲備用

2、茶樹菇洗凈,切成5公分長的段備用

3、青紅杭椒切小圓圈,用少許油煸炒一下備用

4、白芝麻放入烤箱中焗熟待用

5、凈鍋倒入水加熱,水開之後把茶樹菇放入汆,汆熟後撈出瀝干水。然後把裙帶菜放入焯水大約15秒鐘左右撈出瀝干水

6、取一個大碗把茶樹菇、裙帶菜、青紅椒放入,調味放少許鹽、少許味全高鮮、薑末(或薑絲)、花椒油和香油拌勻,最後撒上焗熟的白芝麻即可

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19、豉椒牙籤麵筋

材料:

濕麵筋,年年素魚,青尖椒,紅尖椒,豆豉

步驟:

1、濕麵筋滾裹在竹筷之上,然後下油鍋,慢慢炸成金黃色,撈出瀝干油。冷卻後抽出筷子,改刀成2公分小段待用

2、素魚切成2公分短條,然後入油鍋微炸

3、把炸完油的素魚鑲嵌在油麵筋之中,然後用牙籤固定待用

4、青紅椒分別切斜切片

5、起鍋,鍋內加少許油,煸香豆豉,放入牙籤麵筋、少許生抽、糖、味全高鮮調味,最後放入青紅椒圈,淋少許香油、辣油,出鍋裝盤即可

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20、紅燒菌菇獅子頭

材料:

素耗油、金針菇、平菇、豌豆苗、老抽、姜

步驟:

1、平菇、金針菇分別去除根蒂,洗乾淨分別焯水,冷卻後分別剁碎待用2、平菇、金針菇放入不鏽鋼盆中,加素耗油、麵包糠、蘑菇精順時針攪拌至有黏性,用手捏成丸子大小約50克左右

3、生薑洗乾淨颳去皮,切薑片待用

4、豌豆苗洗乾淨待用

5、起鍋,鍋內加入油,待油溫升至4成熱,放入步驟(2)菌菇丸子微炸,炸至金黃色撈出,瀝干油

6、另起鍋,鍋中加水,加鹽、糖、少許油,待水沸時將豌豆苗放入,待豌豆苗翠綠時倒出瀝干水

7、另起鍋,鍋內放少許橄欖油煸香薑片,放入微炸後菌菇丸子,加老抽、2杯水、糖,大火燒開調小火微燒一會兒,讓菌菇丸子充分入味,最後勾一點點薄芡

8、取盤,放入步驟(6)的豌豆苗,在豌豆苗之上放步驟(7)的菌菇丸子,淋紅燒芡汁即可

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21、西蘭花甜椒橄欖沙拉

材料:

西蘭花,花菜,紅甜椒,黃甜椒,青橄欖,黑橄欖,初榨橄欖油

步驟:

1、花菜、西藍花洗乾淨,切一朵朵待用

2、紅、黃甜椒洗乾淨,分別切塊待用

3、青、黑橄欖,分別切片待用

4、起鍋,鍋內到水,水燒開之後,放入花菜燙,然後將西藍花、紅、黃甜椒一起湯熟,撈出所有原料

5、用初榨橄欖油、醋、鹽、胡椒粉,調沙拉法式淋汁

6、將燙好的蔬菜,盛到玻璃容器中,等稍微冷卻後,放入青、黑橄欖,倒入步驟(5)沙拉法式淋汁拌勻,裝盤即可

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22、甜豆炒白果

材料:

甜豆,白果,鹽,味全高鮮,初榨橄欖油,糖

步驟:

1、敲擊白果外殼,剝開果仁待用

2、甜豆抽去二邊筋絲,用刀切除二頭,洗乾淨待用

3、起鍋,鍋中倒入植物油,待油溫升至3成左右,放入白果微炸,撈起冷卻後去除紅皮

4、起鍋,鍋中加水,加鹽,糖,少許油,待水沸時,將甜豆放入焯水,待甜豆翠綠時倒出

5、另起鍋,鍋中加少許初榨橄欖油,放入甜豆、白果煸香,煸炒片刻,加少許清水,調味鹽、味全高鮮炒勻,勾一點點薄芡,出鍋裝盤即可

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