吃肉不如吃素,教你10道素菜做法,收藏好備用,做給家人吃

2021-09-12     小咪咪     反饋

【香菇韭菜燒豆腐】

所需材料:鮮香菇250克、北豆腐1塊、韭菜150克、油鹽適量、姜2片、大蒜2瓣、醬油1湯匙、水澱粉適量、

做法步驟:、

1.準備好所需材料,香菇剪去根部,投洗乾淨,韭菜擇去老葉,投洗乾淨,豆腐最好選用北豆腐,

2.將豆腐切成兩半,再切成1厘米厚的片,如果買回的豆腐水分比較多,放置半天,水分會流失一部分,豆腐就比較硬,豆腐製作時就不容易碎,煎制時也比較容易煎好,不容易碎。

3.將韭菜切成寸段待用

4.鍋加水燒開,下入香菇焯水,將香菇焯水至變軟,撈出,香菇焯下水,可以去除雜質,香菇的傘柄有褶皺,很難洗凈,焯水,可以把雜質去除乾淨,還可以去除蘑菇的異味,可以使香菇的味道更純正。

5.把焯好水的香菇用刀片成片,這樣香菇能更好的入味。

6.鍋加油燒熱,把豆腐分兩批煎制,逐片下入豆腐煎制,待豆腐一面煎制定型,再翻面煎制另一面,將豆腐兩面煎制金黃,盛出待用,豆腐煎制一下,可以能更好的入味,煎制豆腐選擇中火,這不僅可以使豆腐表面酥脆,而且密封豆腐中的水分,保持內部嫩滑。

7.鍋加油燒熱,下入蔥花,薑末,蒜片爆香,再下入香菇翻炒1-2分鐘

8.下入煎好的豆腐,淋入半碗水,再加入醬油,鹽,燒開,將豆腐燒制入味2-3分鐘

9.淋入適量水澱粉勾芡,大火加熱至湯汁變得粘稠,下入韭菜,翻炒均勻,韭菜很容易熟,不要加熱過久,熟過火,否者會失去韭菜鮮嫩的味道了,關火,盛出裝盤即可。

【干煸有機菜花】

材料:有機菜花 500克 輔料:植物油 3湯匙 干辣椒 10個 花椒 2克 鹽 3克 姜 5克 生抽醬油 1湯匙 醋 少許

做法步驟:

1.菜花用手掰成小朵,放在淡鹽水中浸泡10分鐘,撈出瀝凈水分。干辣椒剪去頭尾,去掉辣椒籽,剪成絲

2.鍋加油燒熱,下入花椒炸香,將花椒撈出不用

3.下入薑片爆香,在下入干辣椒爆香

4.下入菜花大火翻炒幾下,轉中火煸炒

5.煸炒至菜花稍變軟,加入鹽,醬油翻炒均勻,在淋入幾滴醋翻炒均勻,盛出裝盤即可

【油淋干豆腐】

所需材料:干豆腐3張、香菜1棵、油鹽適量、大蔥1棵、干辣椒5個、蒸魚豉油3湯匙、

做法步驟:

1.把干豆腐切成韭菜葉寬的條

2.大蔥切成細絲、干辣椒對半切開,辣椒籽不用、香菜切段

3.鍋加水燒開,下入干豆腐焯水1-2分鐘,把干豆腐撈出,瀝凈水分

4.把干豆腐碼在盤內,放上蔥絲,干辣椒段放在蔥絲上,撒上香菜段,四周淋入蒸魚豉油

5.鍋加適量油燒熱,加熱至油冒煙,將熱油淋在干辣椒上和蔥絲上,激出蔥香味和辣椒的香味,吃時拌一下即可

【豆角燒茄子】

所需材料:豆角250克、茄子300克、油鹽適量、蔥1段、姜1片、大蒜2瓣、紅燒醬油1湯匙、澱粉1\2湯匙、

做法步驟:

1.準備好所需材料,豆角最好選用四季豆,將豆角擇去兩端,將豆筋摘除,用手掰3段後,投洗乾淨,豆角要將豆筋摘除,否則既影響口感,又不易消化。

2.茄子去蒂,洗凈,再切成5-6厘米左右長的條,茄條不要切的太細,茄條切的太細,燒制時容易碎,加入少許鹽,拌勻,腌制10分鐘,茄條經過腌制後,顏色也不會變黑,不會吸收太多的油,炸制時省油,吃著不膩。這是做茄子菜肴的小竅門。吃茄子最好不要去皮,帶皮吃茄子有助於促進維生素C的吸收。

3.蔥切蔥花,姜切末,大蒜切末,澱粉放在碗中,加入少半碗水,再加入醬油和鹽,攪拌均勻,調成勾芡用的汁,鹽要少放,腌制時已經放鹽了。

4.鍋加油燒熱,下入豆角炸制,將豆角炸製表面起皺皮,將豆角炸熟,豆角色澤翠綠時是生的,一旦變成黃綠色而且發軟就說明已經熟了。撈出控油待用,

5.升高油溫,下入茄條炸制,將茄條炸制茄邊微紅,將茄條撈出控油待用,炸茄子的油要熱些,油溫低了,茄子容易浸油。

6.將炸茄子的油倒出,留一點油,下入蔥花,薑末炒香,再下入炸好的茄子和豆角翻炒均勻。

7.淋入調好的汁勾芡,大火將芡汁加熱至粘稠,下入蒜末,翻炒均勻,關火,盛出裝盤即可。

【魚香茄條】

所需材料:茄子4個、尖椒2個、木耳10克、油鹽適量、蔥10克、姜10克、大蒜2瓣、白糖1湯匙、米醋2湯匙、生抽醬油1湯匙、老抽醬油1/2湯匙、郫縣豆瓣醬1湯匙、澱粉1/2湯匙

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