常吃些腐竹,補充身體營養,分享7道家常做法,簡單味美

2021-11-27     小咪咪     反饋

紅燒肉燉腐竹

材料:

腐竹250克、五花肉500克 、植物油3湯匙、鹽5克、蔥1段、姜3片、大蒜2瓣、花椒10粒、八角2個、料酒1湯匙、白糖1湯匙、干辣椒2個、紅燒醬油1湯匙

做法:

1.腐竹提前用冷水泡發好,切成段,將五花肉切成2厘米左右的塊

2. 鍋加水,冷水下入五花肉,燒開煮幾分鐘,打去浮沫,撈出待用

3.鍋加油燒熱,下入冰糖化開小火熬製糖色,待冰糖變深色,起小泡時,下入五花肉炒制上色

4.下入蔥姜蒜,花椒,大料,干辣椒炒香,淋入料酒翻炒均勻

5.加入熱水(要沒過五花肉),紅燒醬油,大火燒開,轉中小火燉制40-50分鐘

6.到時間後,下入腐竹,鹽,繼續燒制5分鐘,關火,盛出裝盤即可

腐竹拌芹菜

材料:

腐竹250克、芹菜1把、 植物油3湯匙,香油1湯匙、鹽4克,花椒20粒、大蒜2瓣

做法:

1.提前將腐竹用涼水浸泡,泡發至無硬心,將泡好的腐竹切成寸段待用

2.芹菜摘去葉子不用,洗凈,切成寸段

3.鍋加水燒開,加入少許鹽,下入芹菜焯水至顏色變深,至斷生,撈出,將芹菜放在冷水中投涼,撈出瀝水

4.將水重新燒開,下入腐竹燙一下即可撈出投涼,攥凈水

5.鍋加油燒熱,下入花椒小火炸至微焦,將花椒撈出不用,

6.將腐竹、芹菜放在盆內,加入蒜末、鹽、香油,將炸好的花椒油淋入盆內,用筷子翻拌均勻即可

腐竹燒香菇

材料:

腐竹250克、香菇300克、油鹽適量、蔥1段、姜2片、大蒜2瓣、老抽1/2湯匙、生抽1湯匙、蚝油1湯匙、

做法:

1.將腐竹提前放在冷水中泡發2-3小時,將腐竹泡發至無硬心,(涼水泡的腐竹比較韌,有嚼勁,並且耐炒耐燉,而溫水則容易泡爛不耐燉)腐竹一定不能在沸水中浸泡,這樣容易造成腐竹軟硬不均勻,甚至外爛內硬現象。

2.將香菇切去傘柄,投洗乾淨,比較老的香菇傘柄可以不要食用,將嫩的部分切下來是可以吃的,把香菇比較大的片成4片,小一些的片成2片待用

3.鍋加水燒開,下入香菇焯水,將香菇焯水至變軟,撈出控水待用

4.鍋加油燒熱,下入蔥花,薑末,蒜片爆香,再下入香菇翻炒1-2分鐘,淋入適量水,再加入老抽,生抽,少許白糖,燒開,中小火燒制入味5-6分鐘

5.下入泡發好的腐竹,再加入蚝油,少許鹽,燒制幾分鐘,再大火收汁即可,關火,盛出裝盤

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